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Gesundheit ist unser wichtigstes Gut! Außer einer positiven Grundeinstellung, einer guten seelischen Verfassung, einer ausgewogenen Ernährung, gehört auch die richtige Bewegung dazu. Damit Bewegung Spaß macht, ist ein leistungsfähiger, beweglicher und kräftiger Körper eine gute Voraussetzung: darum unser Thema "Krafttraining als Gesundheitsbooster".

Krafttraining als Gesundheitsbooster

Diese Veranstaltung liegt leider in der Vergangenheit.

Markus Böhm
Dieses Praxis-Seminar zeigt ein modernes Krafttraining unter gesundheitlichen Aspekten. Es geht dabei nicht um stärkere und dickere Muskeln, sondern um einen fitten, gesunden Körper in Balance. Dabei steht die Muskulatur klar im Fokus, allerdings wird immer auch das ganze System Körper und die damit verbundenen Zusammenhänge in Betracht gezogen.
Du erlebst verschiedene Möglichkeiten eines Fitness- und Gesundheitstrainings und deren unterschiedliche Wirkung auf den Körper. Unser Referent ist auf dem aktuellen Stand der Sportwissenschaft und arbeitet als Profi im Gesundheitssport mit Firmen, Vereinen und Privatpersonen zusammen.

Markus Böhm

Lernziele:

Du lernst in diesem Praxis-Seminar die theoretischen Grundlagen von Krafttraining in Verbindung mit Gesundheit kennen. Du bekommst die Wirkungsweise deiner Muskulatur aufgezeigt und erkennst, mit welchen Übungen du welche Ziele am besten erreichen kannst.

Du wirst in die Lage versetzt, die richtigen Übungen für die verschiedenen Muskeln einzusetzen und bekommst ein Gefühl dafür, was einen guten Trainingsplan ausmacht. Du erlebst am eigenen Körper, mit welchem Trainingsaufbau man verschiedene Schwerpunkte setzen kann.

Außerdem wird dir bewusst, welchen Einfluss Mobilisation, Dehnen, Kraft- und Kraftausdauer-Training auf deinen Fitness-Zustand und damit deine Gesundheit haben - denn ein austrainierter Körper ist viel widerstandsfähiger.

Vorteile, die du hier hast:

  • professioneller Personal-Trainer 
  • kleine Gruppe
  • Erfahrungen aus dem Personal-Training und dem betrieblichen Gesundheitsmanagement 
  • Einsatz von aktuellen Trainingsgeräten
  • aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse und Praxisnähe

Inhalte:

Zu Beginn steht die theoretische Einführung ins Thema und die Zielsetzung des Tages. Nach den Erklärungen zur Wirkungsweise der Muskulatur, deren Zusammenspiel mit Sehnen, Gelenken, Nerven, Faszien und Knochen, werden Übungen für bestimmte Trainingsinhalte ausgewählt. Dabei wird auch auf Übungen in der Rehabilitation eingegangen. Die Übungen werden praktisch ausgeführt und es gibt differenzierte Bewegungs- und Korrekturanweisungen. Außerdem werden verschiedene Trainingsgeräte vorgestellt und deren jeweiligen Vorteile erklärt. 

Zielgruppe:

Du triffst hier Menschen, die gerne körperlich aktiv sind und die wissen, dass eine gut trainierte Muskulatur die Gesundheit fördert. Außerdem interessiert sich diese Gruppe für gezieltes Training, um nach Verletzungen oder Erkrankungen wieder fit zu werden und ist motiviert, den Körper in Balance zu bringen. Dies können sowohl Kursleiter*innen als auch interessierte Personen ohne eigene Lehrtätigkeit sein.

Gute Gründe,
warum sich deine Teilnahme lohnt:

  • Du bekommst neue Impulse, um dein Training weiter zu verbessern.
  • Du kannst mit dem Trainer in den Austausch über verschiedene Trainingsformen und deren Einsatz treten.
  • Dir werden verschiedene Übungen und deren gesundheitliche Wirkung gezeigt.
  • Du kannst alle Übungen selbst ausprobieren.
  • Du bekommst Einblicke in verschiedene Trainingsmethoden.
  • Du lernst Trainingsgeräte aus dem Gesundheitssport kennen.

Details auf einen Blick:

Veranstaltungstitel:

Krafttraining als Gesundheitsbooster

Veranstaltungsnummer:

220092

Veranstaltungsform:

Seminar

Veranstaltungsort:

Haiderbachhalle, Schulstr. 48, 56237, Wittgert

Termin:

15.10.2022

Dauer:

10:00 - 14:00 Uhr, 5,0 Lerneinheiten an einem Tag

Gruppengröße:

Die Teilnehmendenzahl ist auf maximal 12 Personen begrenzt.

Deine Investition:

Standardpreis: 99,00 Euro
Bildungswerk Karte Gold: 49,50 Euro
Bildungswerk Karte Platin: ab 0,00 Euro

Hinweise:

Aus hygienischen Gründen bitten wir darum, eine eigene Gymnastik-Matte mitzubringen.

Lizenzverlängerung Übungsleiter möglich.

Status:

Diese Veranstaltung liegt leider in der Vergangenheit. Eine Anmeldung ist daher nicht mehr möglich.

Wir haben weitere interessante Angebote für dich. Hier kannst du Kontakt mit uns aufnehmen!



Wir helfen dir weiter...

Deine Expert*innen.

Form: "Seminar"

Schwerpunkte:

Cardio

Ernährung

Körperwahrnehmung

Kräftigung

Betriebe

Familien

Frauen

Männer

Vereine/Verbände

Freue dich auf deinen Referenten:

Nick Bölling

Nick Bölling (aus Wittgert): Master in Prävention und Gesundheitsmanagement, Nick arbeitet seit 2016 mit Unternehmen im Bereich „Betriebliches Gesundheitsmanagement“. Neben seinen Schwerpunkten als Referent in den Präventionsfeldern Bewegung, Ernährung und Stress, ist er auch leidenschaftlich gerne Trainer und Coach und arbeitet aktiv als Personaltrainer, als Kursleiter im Gruppentraining und mit Mannschaften jeder Altersklasse.

Inklusive:

  • Exklusive Bildungswerk-Mappe mit Teilnehmerunterlagen (Skript, Teilnahmebestätigung, Bildungswerk-Block und Kugelschreiber)
  • Online-Zugang zu unserer Moodle-Plattform zur optimalen Ergänzung deines Seminars, sowohl davor als auch auch danach (online-Lernplattform, auf der Seminarinhalte und zusätzliche Informationen für dich als Seminarteilnehmende/in bereitgestellt werden)
  • Erfrischungsgetränke (Wasser und Apfelsaftschorle), Obst, kleine Snacks

Veranstaltungsort:

Haiderbachhalle, Schulstr. 48, 56237, Wittgert

Die Haiderbachhalle ist eine ca. 15 x 27 m große Sporthalle mit gelenkschonendem Kunststoffboden und vielen verschiedenen Sport- und Gymnastikgeräten. Außerdem gibt es eine erhöhte Bühne mit Holzboden, einer Musik- und Lichtanlage und einem abgetrennten Nebenraum. Kostenlose Parkplätze befinden sich direkt vor der Halle.