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Beweglich und Aufrecht ist ein Training rund um deine Körperhaltung, bei dem koordinative Aufgaben Körper und Geist aktivieren und zur Gesunderhaltung beitragen. Du erlebst ein abwechslungsreiches Portfolio aus Übungen rund um Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination.

Sommerspecial Beweglich & Aufrecht

Diese Veranstaltung ist ausgebucht. Eine Anmeldung ist daher nicht mehr möglich. Möchtest du auf die Warteliste (Nachrücker*innen), dann nimm Kontakt mit uns auf.

Martina Unterleiter
BeA (Beweglich & Aufrecht) ist ein Training rund um deine Körperhaltung, bei dem durch koordinative Aufgaben Körper und Geist beweglich gehalten werden.
Durch gezielte Übungen steigerst du deine allgemeine Fitness und dein Wohlbefinden. Rhythmische Bewegungen sorgen für ein besseres Körpergefühl und beschwingen die Seele. Zudem stärkst du deine Abwehrkräfte und bist weniger anfällig für stressbedingte Erkrankungen.

Martina Unterleiter

Lernziele:

Du entwickelst in diesem Kurs ein besseres subjektives Belastungsempfinden, lernst deine körperlichen Reaktionen besser einzuschätzen und individuell zu steuern.

Im Laufe des Kurses entwickelst du durch koordinative Aufgaben eine verbesserte Bewegungs- und Koordinationsfähigkeit.

Der Kurs befähigt dich, Übungen für eine aufrechte Körperhaltung eigenverantwortlich durchzuführen und Belastungen eher standzuhalten.

Du lernst, wie du deine Muskulatur optimal stabilisierst, kräftigst und wie du dich gesünder und ökonomischer bewegst.

Du stärkst zudem deine physischen und psychosozialen Gesundheitsressourcen.

Vorteile, die du hier hast:

  • Individuelle Differenzierung durch die Kursleitung, was eine optimale Anpassung an das eigene Fitnesslevel ermöglicht.
  • Ausgewählte Übungen, die deinen gesamten Körper und deine Körperhaltung in den Fokus nehmen und dessen Funktionalität verbessern.
  • Gemeinsames Üben in der Gruppe unter fachkundiger und professioneller Anleitung.
  • Die Referentin verfügt über viel Erfahrung im Anleiten von Gruppen.
  • Zertifiziert nach § 20 SGB V: Bei mindestens 80 % Anwesenheit erhältst du am Kursende eine Teilnahmebestätigung, die du bei deiner gesetzlichen Krankenkasse zur Bezuschussung einreichen kannst.

Inhalte:

  • Erläuterungen zu funktionellen Zusammenhängen des aktiven und passiven Bewegungsapparates.
  • Warm-up zur Aktivierung der gesamten Muskulatur und Mobilisation aller Gelenke.
  • Funktionelle Koordinations- und Kräftigungsübungen für die komplette Muskulatur mit dem eigenen Körpergewicht.
  • Zielgerichtete koordinative Aufgaben für eine Verbesserung der Beweglichkeit von Körper und Geist.
  • Dehn- und Entspannungsübungen als Cool-Down.

Zielgruppe:

Hier kommen Menschen zusammen, die etwas für ihre gesamte Gesundheit sowie ihre allgemeine Fitness tun möchten und dabei Wert auf Funktionalität unter qualifizierter Anleitung legen.

Gute Gründe,
warum sich deine Teilnahme lohnt:

  • Nach diesem Körpertraining am Morgen startest du fit und aktiv in den Tag.
  • Die Kursleitung gibt dir wertvolle Erfahrungen und Tipps aus ihrer eigenen Übungspraxis und langjährigen Erfahrung im Präventionssport weiter.
  • Alle benötigten Trainingsutensilien werden dir zur Verfügung gestellt, Du musst lediglich ein Handtuch und ein Getränk mitbringen.
  • Nach diesem Kurs bist du in der Lage, eigenständig zu Hause zu üben und damit langfristig etwas Gutes für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu tun.

Details auf einen Blick:

Veranstaltungstitel:

Sommerspecial Beweglich & Aufrecht

Veranstaltungsnummer:

242659

Veranstaltungsform:

Kurs

Veranstaltungsort:

Sportschule Schifferstadt, Am Sportzentrum 6, 67105, Schifferstadt

Termin:

09.07.2024 - 13.08.2024

Dauer:

09:00 - 10:00 Uhr, 8,0 Lerneinheiten an 6 Tagen

Gruppengröße:

Die Teilnehmendenzahl ist auf maximal 18 Personen begrenzt.

Deine Investition:

Standardpreis: 48,00 Euro

Hinweise:

Status:

Die Veranstaltung findet statt.

Diese Veranstaltung ist ausgebucht. Eine Anmeldung ist daher nicht mehr möglich. Möchtest du auf die Warteliste (Nachrücker*innen), dann nimm Kontakt mit uns auf.

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