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Pilates ist eine Lebenseinstellung und effektive Körperarbeit. Kein „Wellnessangebot“, wie hin und wieder in der Presse behauptet wird. Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Die Pilates-Prinzipien können wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder in anderen Sportarten genutzt werden.


Faszientraining ist in aller Munde und beinhaltet weit aus mehr als sich auf eine Faszienrolle zu legen oder die Muskulatur mit selbiger zu bearbeiten. Faszientraining ist dynamisch, schwungvoll, federnd und ausladend in den Bewegungen.


"Pilates meets Faszie" kombiniert beide Prinzipien - ein faszinierendes Gespann!

Pilates meets Faszie

Die Veranstaltung findet statt! Es sind nur noch 2 Plätze frei.

Martina Unterleiter
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Stärkung und Kräftigung der Muskulatur. Dabei werden die Muskeln nicht isoliert, sondern in ihren Muskelketten trainiert. Das Training verbindet Kraft mit Beweglichkeit. Es führt zu einer besseren Haltung sowie Balance und harmonisiert deine Bewegungsabläufe.
Faszientraining ist Workout pur für dein Bindegewebe. Durch Stress, zu wenig Bewegung oder ungünstige körperliche Belastung können deine Faszien verkleben. Diese Verklebungen kannst du durch dieses Training wieder lösen.

Martina Unterleiter

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Lernziele:

Du lernst die Pilatesprinzipien (Entspannung, Zentrierung, Atmung, Ausrichtung, Konzentration, Bewegungsfluss, Koordination) kennen und verinnerlichst ihre Anwendung in einzelnen Übungen und Übungsfolgen.

Dabei erfährst du, wie du gezielt deine Flexibilität, Stabilität, Kraftausdauer, Entspanungsfähigkeit, Achtsamkeit und deine Koordination verbessern kannst.

Pilatestraining ist Faszientraining - Du erlebst wie deine Faszien geschmeidiger werden, deine Haltung sich verbessert und du weniger stressanfällig bist.

Vorteile, die du hier hast:

  • Durch das Pilates-Training verbessert sich deine Körperwahrnehmung und -haltung. Dein Selbstbewusstsein wird gesteigert und Rückenschmerzen werden vorgebeugt bzw. gelindert.
  • Faszientraining löst Verklebungen deines Bindegewebes und steigert deine Flexibilität.
  • Die Referentin verfügt über ein hohes Maß an Erfahrung im Anleiten und individuellen Korrigieren.
  • Zertifiziert nach § 20 SGB V: Bei mindestens 80 % Anwesenheit erhältst du am Kursende eine Teilnahmebestätigung, die du bei deiner gesetzlichen Krankenkasse zur Bezuschussung einreichen kannst.

Inhalte:

  • Die Stunde beginnt mit einfachen Körperwahrnehmungsübungen (z.B. Wahrnehmen der Atmung, Brustkorbbewegungen, Kontaktstellen zum Boden in der Rückenlage).
  • Die Kursleiterin leitet Pré-Pilates-Übungen an, die auch deine Faszien lockern und aktivieren.
  • Im Hauptteil führst du dynamische Schwungbewegungen, anspruchsvolle Stütz- und Haltepositionen, Mobilisationsübungen sowie Gleichgewichts- und Koordinationsübungen aus.
  • Du übst langsam, konzentriert und mit Präzision.
  • Die verbalen Anleitungen deiner Kursleiterin und die Korrekturen unterstützen dich bei der Umsetzung der Pilates-Technik und -Prinzipien.
  • Zum Abschluss der Stunde erlebst du eine tiefe Entspannung für Körper und Geist.

Zielgruppe:

Du triffst auf Menschen, die ihre Körpermitte stärken und ihre Körperhaltung sowie ihre Fitness verbessern oder erhalten möchten. Aber auch Personen, die einen Ausgleich für die Belastungen im Alltag suchen oder die erfahren wollen, wie sich Pilatesprinzipien mit der Welt des Faszientrainings kombinieren lassen.

Gute Gründe,
warum sich deine Teilnahme lohnt:

  • In diesem Kurs lernst du das faszinierende Gespann „Pilates meets Faszie" kennen und lieben.
  • Du verinnerlichst die Pilates-Prinzipien und erlebst fließende Sequenzen sinnvoll aufeinander abgestimmter Pilates-Übungen für eine gute Haltung, eine bewegliche Wirbelsäule sowie eine kraftvolle Rumpfmuskulatur.
  • Die Kursleiterin ist seit vielen Jahren aktive Pilatestrainerin - profitiere von ihrer Erfahrung.
  • Du genießt eine optimale, individuelle Betreuung in angenehmer Atmosphäre.
  • Spüre bei regelmäßigem Training die Veränderungen in deinem Körper.
  • Gearbeitet wird in einer kleinen Trainingsgruppe mit max. 15 Personen.

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Details auf einen Blick:

Veranstaltungstitel:

Pilates meets Faszie

Veranstaltungsnummer:

242902

Veranstaltungsform:

Kurs

Veranstaltungsort:

Tanztraum, Im Reff 11, 67133, Maxdorf

Termin:

21.09.2024 - 07.12.2024

Dauer:

09:30 - 10:30 Uhr, 8,0 Lerneinheiten an 6 Tagen

Gruppengröße:

Die Teilnehmendenzahl ist auf maximal 14 Personen begrenzt.

Deine Investition:

Standardpreis: 48,00 Euro

Hinweise:

PAUSE: 19. + 26.10.24

Status:

Die Veranstaltung findet statt! Es sind nur noch 2 Plätze frei.

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Sicher dir schnell einen der limitierten Plätze! Die Vergabe der Teilnahmemöglichkeiten erfolgt - sportlich fair - nach Reihenfolge der Anmeldungen. Eine Teilnahme zu zweit macht doppelt Lust. Erzähl einer Freundin oder einem Freund von dieser Veranstaltung und meldet euch gemeinsam an.



Wir helfen dir weiter...

Deine Expert*innen.

Form: "Kurs"

Schwerpunkte:

Körperwahrnehmung

Kräftigung

Stressbewältigung

Frauen

Männer

Freue dich auf deine Referentin:

Christine Oehme-Gourgues

Christine Oehme-Gourgues (aus Maxdorf): Sport- und Gymnastiklehrerin, Pilatestrainerin, Referentin für Sturzprävention, Christine gehört seit vielen Jahren zum Referentinnenteam des Bildungswerks. Sie ist derzeit im Beratungszentrum in Schifferstadt in acht Kursen als Kursleiterin im Einsatz. Ihre inhaltlichen Schwerpunkte sind Pilates, Sturzprävention und Kurse für Ältere. Zudem leitet sie Workshops für das Bildungswerk und ist im Rahmen von BGM Maßnahmen für das Bildungswerk aktiv. Unsere Allrounderin mit langjähriger Erfahrung - Sie versteht es perfekt, auf die individuellen Bedürfnisse ihrer Teilnehmenden einzugehen.

Veranstaltungsort:

Tanztraum, Im Reff 11, 67133, Maxdorf

www.tanztraum-ludwigshafen.de