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Regelmäßige Bewegung ohne Leistungsdruck hilft Alterserscheinungen vorzubeugen und bestimmte Krankheiten zu lindern. Neben der körperlichen Fitness geht es in diesem Kursprogramm um den Erhalt einer ausgeglichenen seelischen Konstitution. Aktivitäten in der Gemeinschaft fördern und stabilisieren soziale Kontakte, machen Spaß und wirken der Gefahr frühzeitiger Vereinsamung wirkungsvoll entgegen.

Fitnessgymnastik

Es sind noch Plätze frei.

Sigrid Quint
Ausreichend Bewegung, gesunde Ernährung und regelmäßige Regeneration sowie Entspannung, kombiniert mit sozialen Kontakten, Glück und Zufriedenheit, sind die Garanten für eine gute Lebensqualität bis ins hohe Alter. Und das erreichen wir gemeinsam in einer Gruppe von Frauen, für die Lebensqualität wichtig ist. Inhalte sind z.B. Beckenbodengymnastik, Sturzprophylaxe, Gedächtnistraining, Rückenschule für den Alltag sowie Entspannungstechniken und Maßnahmen zur Stressbewältigung. Schau einfach vorbei!
 
 

Sigrid Quint

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Lernziele:

Der Kurs zielt durch eine Kombination von verhaltens- und verhältnispräventiven Maßnahmen auf eine Steigerung der körperlichen Aktivität älterer Menschen und zur Verbesserung ihrer Bewegungsverhältnisse.

Weitere Lernziele sind:

  • Erhalt der geistigen Mobilität
  • Verbesserung der konditionellen Fähigkeiten
  • Befähigung durch Beweglichkeit zur Selbsthilfe und eigenständiger Lebensführung
  • Förderung des Gemeinschafts- und Kameradschaftssinns sowie der Integration
  • Kommunikation und Aufbau sozialer Kontakte über das Kursangebot hinaus

Vorteile, die du hier hast:

  • Aktivitäten in der Gemeinschaft fördern und stabilisieren soziale Kontakte, machen Spaß und wirken der Gefahr frühzeitiger Vereinsamung entgegen.
  • Gemeinsam in einer Gruppe von Frauen trainieren, denen eine gute Lebensqualität im Alter genauso wichtig ist wie dir.
  • Du erreichst eine Steigerung deiner körperlichen Aktivität.
  • Die Kursleiterin geht individuell auf die Teilnehmerinnen ein.

Inhalte:

Die Kursleiterin zeigt Übungsbeispiele aus den Bereichen Ausdauer, Kraft, Gelenkigkeit, Beweglichkeit, Schnelligkeit, Gewandtheit, Koordination sowie motorischer Lernfähigkeit aus der Beckenbodengymnastik, Sturzprophylaxe, dem Gedächtnistraining und der Rückenschule.

Geeignete Entspannungstechniken und Maßnahmen zur Stressbewältigung sind ebenso Inhalte der Maßnahme wie Beispiele für eine ausgewogene Ernährung im Alter.

Zielgruppe:

Dieser Kurs richtet sich an Menschen, die selbstbestimmt möglichst lange im gewohnten Umfeld bleiben wollen und auf der Suche nach Maßnahmen sind, die dies ermöglichen können.

Gute Gründe,
warum sich deine Teilnahme lohnt:

  • Profitier von der langjährigen Erfahrung der Kursleiterin, die gelernte Krankengymnastik ist.
  • Trainier gemeinsam in der Gruppe deine Muskulatur, verbesser deine Koordination sowie dein Gleichgewicht und steiger deine Gedächtnisleistung.
  • Du erhältst viele Anregungen für einen gesunden Alltag zuhause.
  • Der Kurs führt zu einer höheren Lebensqualität und Zufriedenheit.

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Details auf einen Blick:

Veranstaltungstitel:

Fitnessgymnastik

Veranstaltungsnummer:

250020

Veranstaltungsform:

Kurs

Veranstaltungsort:

Sienhachenbach, 55758, Sienhachenbach

Termin:

21.01.2025 - 08.04.2025

Dauer:

09:00 - 10:00 Uhr, 0,0 Lerneinheiten an 12 Tagen

Gruppengröße:

Die Teilnehmendenzahl ist auf maximal 16 Personen begrenzt.

Deine Investition:

Standardpreis: 59,00 Euro

Hinweise:

Status:

Es sind noch Plätze frei.

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Sicher dir schnell einen der limitierten Plätze! Die Vergabe der Teilnahmemöglichkeiten erfolgt - sportlich fair - nach Reihenfolge der Anmeldungen. Eine Teilnahme zu zweit macht doppelt Lust. Erzähl einer Freundin oder einem Freund von dieser Veranstaltung und meldet euch gemeinsam an.



Wir helfen dir weiter...

Deine Expert*innen.

Form: "Kurs"

Schwerpunkte:

Cardio

Ernährung

Körperwahrnehmung

Kräftigung

Stressbewältigung

Frauen

Männer

Vereine/Verbände

Freue dich auf deine Referentin:

Gertrud Arnold

Gertrud Arnold (aus Dickesbach): ,

Veranstaltungsort:

Sienhachenbach, 55758, Sienhachenbach