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Direkt als die Musik und das Warm-Up begann, war ich sofort in den Bann gezogen. Ziemlich schnell war klar: Das ist meine Bewegung, das macht mir Spaß. Die fließenden Bewegungsabläufe, die Dynamik und vor allem die Musik hat mich von Anfang an begeistert. Inzwischen versuche ich, bei jedem Kurs dabei zu sein.
Zitat einer Teilnehmerin

AROHA® meets KAHA®

Die Veranstaltung findet statt! Es sind nur noch 4 Plätze frei.

Martina Unterleiter
Körperanspannung und -entspannung im 3/4 Takt zu toller Musik – das ist AROHA® meets KAHA®.
Es bietet dir ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten. AROHA® und KAHA® lassen dich körperliche und geistige Kraft spüren. Durch das Training kannst du optimal Stress abbauen und ein Gefühl von Entspannung und Mobilität erlangen. In der Tat wird dich die eigens komponierte Musik motivieren und es macht einfach Spaß, sich zu dieser Musik zu bewegen.
Lass dich von Deiner Neugier leiten und betrete neues Terrain. Feel it - AROHA® und KAHA® machen glücklich.

Martina Unterleiter

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Lernziele:

AROHA® dient der Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems, der Fettreduzierung sowie der Festigung und Kräftigung der Muskulatur.
KAHA® kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen und führt zu innerer Ruhe. Es ist ein Kraftausdauertraining, bei dem nur die Bewegung gegen die Schwerkraft durchgeführt wird.

Das Training verbessert deine Bewegungskoordination, Balance und das Takt- und Bewegungsgefühl.

Bei AROHA® meets KAHA® kannst du optimal Stress abbauen und ein Gefühl von Entspannung und Mobilität erlangen.

Du erlebst während dieser Stunde die verschiedenen körperlichen Reaktionen (Puls, Blutdruck, Atmung) und entwickelst ein subjektives Belastungsempfinden. Darüber hinaus lernst du in diesem Kurs deine individuelle Belastung selbst zu steuern, indem du z.B. die Bewegungen selbstständig reduzierst.

Danach beherrschst du die wichtigsten Grundschritte sowie die „AROHA® und KAHA®-Sprache“ und kannst mühelos den speziellen, verbalen und visuellen Kommandos deiner Kursleitung im Fluss der Musik folgen.

Durch die Teilnahme an diesem Kurs wirst du unterstützt, einen gesundheitsorientierten Lebensstil zu führen und kannst dich im Anschluss an den Kurs langfristig für vielseitig ausgerichtete Bewegungsprogramme begeistern.

Vorteile, die du hier hast:

  • Ein gemeinsames Training aller Altersgruppen und Fitnesslevels.
  • Neuartig und kürzer als andere Kursformate (sechs Wochen) zum Reinschnuppern und Kennenlernen.
  • AROHA® meets KAHA® - eine einzigartige Kombination und in dieser Form nur hier zu buchen.
  • Der Raum mit Spiegel erleichtert dir die Umsetzung der Bewegung und lässt dich ein besonderes Gruppengefühl erleben.
  • Individuelle Differenzierung, was eine optimale Anpassung an das eigene Fitnesslevel ermöglicht.

Inhalte:

  • Der AROHA® meets KAHA®-Kurs beinhaltet ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten.
  • Die Grundschritte und Kombinationen werden aus der Bewegung heraus erlernt, ohne dabei den Musikfluss zu unterbrechen.
  • Zur Einführung und zur Beendigung der Kurseinheit führst du verschiedene KAHA® Elemente aus, im Hauptteil der Stunde lernst du motivierende Bewegungsformen von AROHA® im 3/4 Takt kennen.
  • Die Kursleitung führt dich von den ersten Grundschritten ausgehend zu kleinen Schrittkombinationen.
  • Du erlernst systematisch die Schritte mit verschiedenen Armbewegungen zu verbinden und dich in unterschiedlichen Richtungen im Raum zu bewegen.
  • Zum Abschluss jeder Übungsstunde wirst du mit einer Choreographie belohnt.

Zielgruppe:

Du triffst hier Menschen aller Altersgruppen und Fitnesslevels, die ein motivierendes, aber nicht allzu belastendes Ausdauertraining erleben wollen.
Teilnehmende aus vergangenen Kursen üben gemeinsam mit Menschen, die noch nie von AROHA® oder KAHA® gehört haben.

Gute Gründe,
warum sich deine Teilnahme lohnt:

  • Spüre, wie sich deine allgemeine Belastbarkeit positiv verändert und du dich fitter fühlst.
  • Erlebe Bewegung in der Gruppe und die dabei entstehende Dynamik und Motivation.
  • Erweitere deine Kontakte und lerne Menschen kennen, die ebenfalls neugierig auf Neues sind.
  • Die Kursleitung gibt dir wertvolle Erfahrungen und Tipps aus ihrer eigenen Übungspraxis und langjährigen AROHA® und KAHA®-Praxis weiter.

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Details auf einen Blick:

Veranstaltungstitel:

AROHA® meets KAHA®

Veranstaltungsnummer:

250228

Veranstaltungsform:

Kurs

Veranstaltungsort:

Postsportverein Ludwigshafen Bayreutherstr. 3, Bayreutherstr, 3, 67059, Ludwigshafen

Termin:

15.01.2025 - 02.04.2025

Dauer:

17:45 - 18:45 Uhr, 13,0 Lerneinheiten an 10 Tagen

Gruppengröße:

Die Teilnehmendenzahl ist auf maximal 14 Personen begrenzt.

Deine Investition:

Standardpreis: 80,00 Euro

Hinweise:

PAUSE: 15.02. + 19.03.25

Status:

Die Veranstaltung findet statt! Es sind nur noch 4 Plätze frei.

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Sicher dir schnell einen der limitierten Plätze! Die Vergabe der Teilnahmemöglichkeiten erfolgt - sportlich fair - nach Reihenfolge der Anmeldungen. Eine Teilnahme zu zweit macht doppelt Lust. Erzähl einer Freundin oder einem Freund von dieser Veranstaltung und meldet euch gemeinsam an.



Wir helfen dir weiter...

Deine Expert*innen.

Form: "Kurs"

Schwerpunkte:

Cardio

Körperwahrnehmung

Kräftigung

Stressbewältigung

Frauen

Männer

Freue dich auf deine Referentin:

Ilse Breininger

Ilse Breininger (aus Ludwigshafen): 2. Lizenzstufe Prävention, Profil Haltung & Bewegung, AROHA® und KAHA® Trainerin, Ilse ist seit einigen Jahren beim Bildungswerk als Referentin dabei und ist unsere Fachfrau für Rückentraining und AROHA.

Veranstaltungsort:

Postsportverein Ludwigshafen Bayreutherstr. 3, Bayreutherstr, 3, 67059, Ludwigshafen