Yoga Flows

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Lernziele:

In dieser Weiterbildung lernst du die Wirkung von Yoga auf deinen Körper sowie deinen Geist kennen und erfährst dies an dir selbst. Du wirst eine bewusste Verbindung zwischen Atem und Bewegung herstellen können und erlernst das korrekte Ausführen und Anleiten einzelner Asanas aus dem Hatha Yoga.
Ein weiteres Lernziel ist, sinnvolle Übergänge von einer zur anderen Asana zu finden. Schließlich wird dir beigebracht, wie du einzelne Asanas zu einem Flow verbinden und diesen im natürlichen Fluss des Atems wiederholen kannst.

Inhalte:

Die Veranstaltung konzentriert sich auf das Erlernen einzelner Yogahaltungen (Asanas) und die korrekte Ausrichtung in den Ausgangspositionen.

Es wird ein Fokus darauf gelegt, häufig gemachte Ausführungsfehler zu erkennen und zukünftig zu vermeiden.

Gezielte Wahrnehmungsübungen in den verschiedenen Ausgangspositionen (Stand-, Schneidersitz-, Rückenlage- und Vorbeugeposition) sowie taktile und verbale Korrekturhiilfen der Referentin werden dich dabei unterstützen.

In die Praxis mit einfließend werden Grundkenntnisse zur Wirkungsweise von Yoga vermittelt.

In einem zweiten Schritt erarbeiten wir gemeinsam zwei Yoga Flows, indem wir die einzelnen Asanas verbinden. Die Flows werden dann im natürlichen Fluss des Atems mehrfach wiederholt.

Die Unterrichtsmethoden umfassen praktische Übungen, Demonstrationen durch die Referent*in und Gespräche in der Gruppe. Danach wirst du deine neu erworbenen Kenntnisse und Fähigkeiten direkt anwenden können.

Zielgruppe:

Du bist hier richtig, wenn du als Kursleiter*in aus dem Bereich Fitness und Gesundheit, als Sportlehrer*in einen Einblick in Yoga erhalten möchtest. Aber auch Personen, die Übungen aus dem Yoga für sich selbst umsetzen bzw. Yogaelemente in verschiedenen Kursformaten als Aufwärmprogramm, Beweglichkeits- und Dehneinheit oder als Entspannungssequenz in Kursstunden integrieren möchtest.

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