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Yoga
Nummer: 200192
Datum: 19.08.2020 - 30.09.2020
Dauer: 14,0 LE
Ort: Schifferstadt
Mit Yoga-Übungen kannst Du vor allem Kraft, Flexibilität und Achtsamkeit trainieren. Beispielsweise verbessert sich durch die Aktivierung von Muskeln, Faszien, Blut- und Lymphgefäßen bei den Asanas die Durchblutung. Die Rückenmuskulatur wird gekräftigt, was wiederum zu einer verbesserten Körperhaltung führt.
Da Yoga auf viele Menschen eine beruhigende, ausgleichende Wirkung hat, kann Stress optimal entgegengewirkt werden. Darüber hinaus kannst Du die mit Atemübungen und Meditation verbundene innere Einkehr nutzen, um das eigene Verhalten und Leben zu reflektieren und positiver zu gestalten.
In diesem Kurs vertiefst Du die Asanas schrittweise und bist am Ende des Kurses in der Lage, den verbalen Anweisungen für die Grundübungen problemlos zu folgen und zu wissen, worauf dabei zu achten ist.
Damit hast Du auch die Fertigkeiten erworben, um selbstständig zuhause Yoga zu praktizieren.