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Die fünf Tibeter

Kennenlernen und Anleiten der theoretischen Hintergründe sowie der Übungsabfolge
Entwicklung deiner Achtsamkeit und Körperwahrnehmung
Stärkung und Entspannung auf der körperlichen, emotionalen und mentalen Ebene
Kennenlernen und Wahrnehmen der Wechselwirkung zwischen Anspannung und Entspannung
Förderung von einem harmonischen Atemrhythmus