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Steigere dein Wohlbefinden mit Pilates & Wirbelsäulengymnastik

Nummer: 250103
Datum: 22.01.2025 - 26.03.2025
Dauer: 13,3 LE
Ort: Trier

Ziel ist es Teilnehmerinnen dabei zu unterstützen, ihre Kernmuskulatur zu kräftigen. Die Teilnehmerinnen werden lernen, wie sie ihre Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur stärken können, was eine wesentliche Grundlage für eine verbesserte Körperhaltung und allgemeine Stabilität darstellt. Parallel dazu wird ein tiefes Verständnis für die eigene Körperhaltung geschaffen, sodass die Kursteilnehmerinnen lernen, Fehlhaltungen selbstständig zu identifizieren und zu korrigieren, was zu einer Linderung von Rückenschmerzen und der Prävention von Haltungsschäden beiträgt.  Zudem wird ein besonderes Augenmerk auf die Atemtechniken und die Entspannung gelegt.



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Teilnahmezufriedenheit:

(Grundlage Daten seit 2015)