Bauch, Beine, Po + Rücken - Bildungswerk des LSB Rheinland-Pfalz 

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In diesem Kurs bist du richtig, wenn du nicht nur deinen Körper in Form bringen und stärken möchtest, sondern auch das Gruppenerlebnis mit gegenseitiger Unterstützung suchst.

Bauch, Beine, Po + Rücken

Es fehlen nur noch 13 Teilnehmende, damit die Veranstaltung stattfinden kann.

Markus Böhm
Den ganzen Körper in Schwung und in Form bringen, das ist das Ziel dieses Kurses. Durch gezielte Übungen steigerst du deine allgemeine Fitness und dein Wohlbefinden. Rhythmische Bewegungen zu motivierender Musik sorgen für ein besseres Körpergefühl und beschwingen die Seele. Zudem stärkst du deine Abwehrkräfte und bist weniger anfällig für stressbedingte Erkrankungen. Und das alles genießt du in einer Gruppe mit Menschen, die sich gerne bewegen.

Markus Böhm

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Lernziele:

Du entwickelst in diesem Kurs ein besseres subjektives Belastungsempfinden, lernst deine körperlichen Reaktionen besser einzuschätzen und individuell zu steuern.

Im Laufe des Kurses entwickelst du eine verbesserte Bewegungs- und Koordinationsfähigkeit.

Der Kurs befähigt dich, Übungen eigenerantwortlich durchzuführen und Belastungen eher standzuhalten.

Du lernst, wie du deine Muskulatur optimal stabilisierst, kräftigst und wie du dich gesünder und ökonomischer bewegst.

Du stärkst zudem deine physischen und psychosozialen Gesundheitsressourcen.

Vorteile, die du hier hast:

  • Individuelle Differenzierung, was eine optimale Anpassung an das eigene Fitnesslevel ermöglicht.
  • Eine unverbindliche Schnupperstunde ist nach Absprache jederzeit möglich.
  • Durch die längere Kursdauer wächst das Gemeinschaftsgefühl und der Trainingserfolg wird nachhaltiger.
  • Die Kursleitung ist auch nach der Kurseinheit gerne für dich da.
  • Kostenfreie Parkplätze direkt vor Ort sind vorhanden.

Inhalte:

  • Aerobic-Elemente als Warm-up und Ausdauertraining
  • Funktionelle Koordinations- und Kräftigungsübungen mit verschiedenen Kleingeräten und dem eigenen Körpergewicht zu motivierender Musik
  • Dehn- und Entspannungsübungen als Cool-Down

Du triffst hier:

Du triffst hier Menschen, die sich gerne bei einem Figur- und Cardiotraining auspowern möchten und dabei das Gruppenerlebnis unter qualifizierter Anleitung suchen.

 

Anreise:

Der Spiegelsaal befindet sich im Kellergeschoss der Anne-Frank-Realschule. Kostenlose Parkplätze erreicht man am besten über die Mons-Tabor-Str. Der Eingang ins Gebäude befindet sich, vom Parkplatz aus gesehen, an der linken Seite.

Gute Gründe,
warum sich deine Teilnahme lohnt:

  • Die Kursleitung gibt dir wertvolle Erfahrungen und Tipps aus ihrer eigenen Übungspraxis und langjährigen Erfahrung im Gesundheitssport weiter.
  • Mit Spaß in der Gemeinschaft steigerst du deine Leistungsfähigkeit und bringst deinen Körper in Form.
  • Abwechslungsreiches Training durch den Einsatz verschiedener Trainingsmaterialien.
  • Nach diesem Kurs bist du in der Lage, eigenständig zu Hause zu üben und damit langfristig etwas Gutes für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu tun.

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Details auf einen Blick:

Veranstaltungstitel:

Bauch, Beine, Po + Rücken

Veranstaltungsnummer:

201237

Veranstaltungsform:

Kurs

Veranstaltungsort:

Anne-Frank-Realschule, Mons-Tabor-Strasse, 56410 Montabaur

Termine:

02.11.2020 - 26.04.2021

Dauer:

26,0 Lerneinheiten an 20 Tagen

Gruppengröße:

Die Teilnehmendenzahl ist auf maximal 20 Personen begrenzt.

Deine Investition:

Standardpreis: 78,00 Euro

Hinweise:

Saubere Sportschuhe und bequeme Kleidung sind Voraussetzung und ein Handtuch sowie eine Trinkflasche fördern das Wohlgefühl. Duschmöglichkeiten sind vorhanden.

Status:

Es fehlen nur noch 13 Teilnehmende, damit die Veranstaltung stattfinden kann.

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Sicher dir schnell einen der limitierten Plätze! Die Vergabe der Teilnahmemöglichkeiten erfolgt - sportlich fair - nach Reihenfolge der Anmeldungen. Eine Teilnahme zu zweit macht doppelt Lust. Erzähl einer Freundin oder einem Freund von dieser Veranstaltung und meldet euch gemeinsam an.