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In diesem Kurs bist du richtig, wenn du deinem Körper und insbesondere deinem Rücken Gutes tun möchtest. Du erlebst ein abwechslungsreiches Portfolio aus Übungen rund um Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination.

Rückentraining und ein bisschen mehr

Diese Veranstaltung liegt leider in der Vergangenheit.

Martina Unterleiter
Kampf den Zipperlein“ lautet die Devise: Den ganzen Körper (wieder) in Schwung und in Form bringen, das ist das Ziel dieses Kurses.
Durch gezielte Übungen beugst du Rückenschmerzen vor bzw. linderst sie, steigerst deine allgemeine Fitness und dein Wohlbefinden. Rhythmische Bewegungen sorgen für ein besseres Körpergefühl und beschwingen die Seele. Zudem stärkst du deine Abwehrkräfte und bist weniger anfällig für stressbedingte Erkrankungen.
Und das alles genießt du unter fachlicher Anleitung in deinem eigenen Zuhause.

Martina Unterleiter

Lernziele:

Du entwickelst in diesem Kurs ein besseres subjektives Belastungsempfinden, lernst deine körperlichen Reaktionen besser einzuschätzen und individuell zu steuern.

Im Laufe des Kurses entwickelst du eine verbesserte Bewegungs- und Koordinationsfähigkeit.

Der Kurs befähigt dich, insbesondere Übungen, die deinem Rücken gut tun, eigenverantwortlich durchzuführen und Belastungen eher standzuhalten.

Du lernst, wie du deine Muskulatur optimal stabilisierst, kräftigst und wie du dich gesünder und ökonomischer bewegst.

Du stärkst zudem deine physischen und psychosozialen Gesundheitsressourcen.

Vorteile, die du hier hast:

  • Individuelle Differenzierung durch die Kursleitung, was eine optimale Anpassung an das eigene Fitnesslevel ermöglicht.
  • Ausgewählte Übungen, die deinen Rücken in den Fokus nehmen und dessen Funktionalität verbessern.
  • Auch Online ist eine fachkundige und professionelle Anleitung gewährleistet.
  • Die Referentin verfügt über viel Erfahrung im Anleiten vor der Kamera.
  • Zertifiziert nach § 20 SGB V: Bei mindestens 80 % Anwesenheit erhältst du am Kursende eine Teilnahmebestätigung, die du bei deiner gesetzlichen Krankenkasse zur Bezuschussung einreichen kannst.

Inhalte:

  • Erläuterungen zu funktionellen Zusammenhängen des aktiven und passiven Bewegungsapparates.
  • Warm-up zur Aktivierung der gesamten Muskulatur und Mobilisation aller Gelenke.
  • Funktionelle Koordinations- und Kräftigungsübungen für die komplette Muskulatur mit dem eigenen Körpergewicht.
  • Zielgerichtete Übungsvariationen zur Stärkung deiner Rumpf- und Rückenmuskulatur.
  • Dehn- und Entspannungsübungen als Cool-Down.

Zielgruppe:

Hier kommen Menschen zusammen, die etwas für ihre Rückengesundheit sowie ihre allgemeine Fitness tun möchten und dabei Wert auf Funktionalität unter qualifizierter Anleitung legen.

Gute Gründe,
warum sich deine Teilnahme lohnt:

  • Du übst zuhause und hast keine An- und Abfahrtswege, ebenso kannst du dir deine räumliche Umgebung individuell nach deinen Wünschen gestalten.
  • Du nutzt deine investierte Zeit effektiv.
  • Die Kursleitung gibt dir wertvolle Erfahrungen und Tipps aus ihrer eigenen Übungspraxis und langjährigen Erfahrung im Fitness- und Gesundheitssport weiter.
  • Mit Spaß steigerst du deine Leistungsfähigkeit und bringst deinen Körper in Form.
  • Nach diesem Kurs bist du in der Lage, eigenständig zu Hause zu üben und damit langfristig etwas Gutes für deinen Rücken, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu tun.

Details auf einen Blick:

Veranstaltungstitel:

Rückentraining und ein bisschen mehr

Veranstaltungsnummer:

210878

Veranstaltungsform:

Online-Kurs

Veranstaltungsort:

ONLINE - dort wo du bist, Mein Bildungswerk Sport

Termin:

03.05.2021 - 05.07.2021

Dauer:

09:00 - 10:00 Uhr, 10,0 Lerneinheiten an 8 Tagen

Gruppengröße:

Die Teilnehmendenzahl ist auf maximal 15 Personen begrenzt.

Deine Investition:

Standardpreis: 56,00 Euro

Hinweise:

Status:

Diese Veranstaltung liegt leider in der Vergangenheit. Eine Anmeldung ist daher nicht mehr möglich.

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