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Pilates ist eine Lebenseinstellung und effektive Körperarbeit. Kein „Wellnessangebot“, wie hin und wieder in der Presse behauptet wird. 
Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Die Pilates-Prinzipien können wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder in anderen Sportarten genutzt werden.


Faszientraining ist in aller Munde und beinhaltet weit aus mehr als sich auf eine Faszienrolle zu legen oder die Muskulatur mit selbiger zu bearbeiten. Faszientraining ist dynamisch, schwungvoll, federnd und ausladend in den Bewegungen.


"Pilates meets Faszie" kombiniert beide Prinzipien - ein faszinierendes Gespann!

Pilates meets Faszie

Diese Veranstaltung liegt leider in der Vergangenheit.

Martina Unterleiter
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Stärkung und Kräftigung der Muskulatur. Dabei werden die Muskeln nicht isoliert, sondern in ihren Muskelketten trainiert. Das Training verbindet Kraft mit Beweglichkeit. Es führt zu einer besseren Haltung sowie Balance und harmonisiert deine Bewegungsabläufe.
Faszientraining ist Workout für dein Bindegewebe. Durch Stress, zu wenig Bewegung oder ungünstige körperliche Belastung können deine Faszien verkleben. Diese Verklebungen kannst du durch dieses Training wieder lösen. 

Martina Unterleiter

Lernziele:

Du lernst die Pilatesprinzipien (Entspannung, Zentrierung, Atmung, Ausrichtung, Konzentration, Bewegungsfluss, Koordination) kennen und verinnerlichst ihre Anwendung bei einzelnen Pilatesübungen und Übungsfolgen, den "Flows".

Dabei erfährst du, wie du gezielt deine Flexibilität, Stabilität, Kraftausdauer, Entspanungsfähigkeit, Achtsamkeit und deine Koordination verbessern kannst.

Du erlebst wie deine Faszien geschmeidiger werden, deine Haltung sich verbessert und du weniger stressanfällig bist.

 

Vorteile, die du hier hast:

  • Durch das Pilates-Training verbessert sich deine Körperwahrnehmung und -haltung, dein Selbstbewusstsein wird gesteigert und Rückenschmerzen werden vorgebeugt bzw. gelindert.
  • Faszientraining löst Verklebungen deines Bindegewebes und steigert deine Flexibilität.
  • Auch Online ist eine fachkundige und professionelle Anleitung gewährleistet.
  • Die Referentin verfügt über ein hohes Maß an Erfahrung im Anleiten und individuellen Korrigieren vor der Kamera.
  • Zertifiziert nach § 20 SGB V: Bei mindestens 80% Anwesenheit erhältst du am Kursende eine Teilnahmebestätigung, die du bei deiner gesetzlichen Krankenkasse zur Bezuschussung einreichen kannst.

Inhalte:

  • Die Stunde beginnt mit einfachen Körperwahrnehmungsübungen (z.B. Wahrnehmen der Atmung, Brustkorbbewegungen, Kontaktstellen zum Boden in der Rückenlage).
  • Die Kursleiterin leitet Pré-Pilates-Übungen an, die auch deine Faszien lockern und aktivieren.
  • Im Hauptteil führst du dynamische Schwungbewegungen, anspruchsvolle Stütz- und Haltepositionen, Mobilisationsübungen sowie Gleichgewichts- und Koordinationsübungen aus.
  • Du übst langsam, konzentriert und mit Präzision.
  • Die verbalen Anleitungen deiner Kursleiterin und die Korrekturen unterstützen dich bei der Umsetzung der Pilates-Technik und -Prinzipien.
  • Zum Abschluss der Stunde erlebst du eine tiefe Entspannung für Körper und Geist.

Zielgruppe:

Hier kommen Menschen zusammen, die ihre Körpermitte stärken und die Körperhaltung sowie ihre Fitness verbessern oder erhalten möchten oder einen Ausgleich für die Belastungen im Alltag suchen.

Oder Personen, die erfahren wollen, wie sich Pilatesprinzipien mit der Welt des Faszientrainings kombinieren lassen.

Gute Gründe,
warum sich deine Teilnahme lohnt:

  • Du übst zuhause und hast keine An- und Abfahrtswege, ebenso kannst du dir deine räumliche Umgebung individuell nach deinen Wünschen gestalten.
  • Du nutzt deine investierte Zeit effektiv.
  • Optimale individuelle Betreuung in deiner gewählten Umgebung.
  • Faszien- und Pilatestraining ist zuhause sehr gut umsetzbar, da keinerlei Geräte benötigt werden.
  • In diesem Kurs lernst du das faszinierende Gespann "Pilates meets Faszie" kennen und lieben.

Details auf einen Blick:

Veranstaltungstitel:

Pilates meets Faszie

Veranstaltungsnummer:

211052

Veranstaltungsform:

Online-Kurs

Veranstaltungsort:

ONLINE - dort wo du bist, Mein Bildungswerk Sport

Termin:

26.06.2021 - 10.07.2021

Dauer:

09:30 - 10:30 Uhr, 4,0 Lerneinheiten an 3 Tagen

Gruppengröße:

Die Teilnehmendenzahl ist auf maximal 15 Personen begrenzt.

Deine Investition:

Standardpreis: 21,00 Euro

Hinweise:

Status:

Diese Veranstaltung liegt leider in der Vergangenheit. Eine Anmeldung ist daher nicht mehr möglich.

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