Kreatives Rückentraining

Lernziele:

Du lernst effektive Kräftigungs-, Stabilisationsübungen sowie wohltuende Dehnungs- und Entspannungsübungen kennen, die dem Rücken gut tun, Beschwerden lindern oder vorbeugen können. 

Inhalte:

Kleine Theorieeinheiten als Hintergrundwissen

Kräftigungs- und Stabilisationsübungen mit und ohne Geräte. Zum Einsatz kommen der Redondo Ball Plus, Tennisbälle oder Brasils

Lockerungs- sowie Entspannungsübungen ergänzen das Programm

Zielgruppe:

Personen, die bereits in der Fitness-/Gesundheitsbranche tätig sind wie beispielsweise Übungsleiter*innen, Physiotherapeut*innen, Trainer*innen oder Sportlehrer*innen, aber auch Interessierte, die sich für dieses Thema begeistern.

Anreise:

Adresse
Sportzentrum des Mombacher TV
Turnerstr. 31-33
55120 Mainz-Mombach
Bitte die Pestalozzistraße 7 ins Navigationsgerät eingeben!

Anfahrt mit dem PKW
Der Parkplatz und der Eingang zur Halle befinden sich in der Pestalozzistraße/Weiherstraße.

• A 643 aus Richtung Koblenz, Bingen
• Abfahrt Mainz-Mombach
• auf Rheinallee (Ri. Mz.-Innenstadt/Budenheim)
• bei Mombacher Kreisel 1. Ausfahrt rechts fahren in die Dalheimer Wiese
• dann links abbiegen in die Industriestraße
• bei Kreuzstraße rechts abbiegen
• geradeaus über die Kreuzung
• dann links in die Weiherstraße
• dann links in die Pestalozzistraße einbiegen
• gegenüber der Nr. 7 ist der Parkplatz
• Eingang in der Weiherstraße

Anfahrt mit Bahn und Bus

• Fahrt mit der Bahn bis Mainz Hauptbahnhof
• an der Haltestelle D auf dem Bahnhofsvorplatz vor dem Hotel Hammer mit der Linie 60 Richtung Mombach
• an der Haltestelle Ortsverwaltung aussteigen
• Straße an der Ampel überqueren, dann rechts halten
• nächste Straße links gehen in die Lindengasse
• nächste Straße links gehen in die Turnerstraße
• nach ca. 50 m ist auf der rechten Seite die Gaststätte Zur Turnerhalle
• rechts um das Haus gehen, nach ca. 30 m stehst du vor dem Eingang des Mombacher Turnvereins