Bodyforming

Lernziele:

Der Kurs befähigt dich, auch im Alltag leistungsfähiger zu sein und Belastungen eher standzuhalten. Du lernst, wie du deine Muskulatur optimal kräftigst, stabilisiert und wie du dich gesünder und ökonomischer bewegst.
Nach diesem Einführungskurs bist du in der Lage selbstständig zuhause zu üben oder an weiteren Kursangeboten im Fitnessbereich teilzunehmen.

Inhalte:

Das Fitnessgymnatik beinhaltet eine Mischung aus Konditions-, Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationsübungen mit Geräten, aber auch ohne weitere Trainingsutensilien. Mit einfachen Aerobic-Kombinationen als Warm-up beginnt die Stunde. Die Ausdauer wird geschult und alle wichtigen Muskelgruppen mit funktionellen, effektiven Übungen sinnvoll gekräftigt. Die Verbesserung der körperlichen Koordinationsfähigkeit sowie Dehnübungen der beanspruchten Muskulatur sind ebenfalls wichtiger Bestandteil des Programms.
Die Fitnessgymnastik ist ideal als Ausgleich gegen Stress und einseitige Belastung im Studien- bzw. Berufsalltag. Ziel des Kurses ist mehr Vitalität durch die Steigerung der motorischen Fähigkeiten und des psychischen Wohlbefindens.

Zielgruppe:

Menschen jeden Alters, die etwas für ihr Wohlbefinden tun wollen, einen Ausgleich zum Alltag suchen oder einfach Spaß an der Bewegung in der Gruppe haben.