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2204
 Bildungswerk des LSB Rheinland-Pfalz - Kräftigung im Qualifizierungsprogramm 2019 

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Thementag Gesunder Rücken - leistungsfähiger Körper

Noch Plätze frei!

Dein Referent:

Bildungswerk-Referentinnen/Referenten ():

Du suchst nach innovativen Bewegungselementen für deine Kurse oder willst dein eigenes Training aufpeppen? Dann sicher dir den Vorsprung und sei bei diesem Thementag dabei!
An diesem Tag werden natürliche Bewegungen für einen gesunden Rücken und einen leistungsfähigen Körper groß geschrieben.

In den vielseitigen Workshops an diesem Tag erhältst du einen Einblick in richtungsweisende Trainings- und Bewegungsformen, die dir unser ausgewähltes Experten-Team praxisnah näher bringt.
Durch die Vermittlung von aktuellen wissenschaftlichen Erkenntnissen und Übungskombinationen bist du in der Lage, Elemente der Workshops in dein bestehendes Training einfließen zu lassen, neue wirkungsvolle Bewegungen durchzuführen und bereits bekannte Übungen neu zu definieren – und das vor allem auch draußen, in der freien Natur. Bestimmt nimmst du wertvolle Tipps für dich und deine Teilnehmenden mit nach Hause.
Der Thementag beginnt mit einem gemeinsamen Warm-up, bevor es dann mit deinen Lieblings-Workshops weitergeht.
Aus 6 verschiedenen Workshops kannst du deine Favoriten auswählen.

Die Workshops im Überblick (je 105 Minuten):

Bitte einen von zwei Workshops pro Runde auswählen!

Runde 1:
Was uns jung hält (Astrid Bösser)

Du erfährst, was uns auf natürliche Weise gesund und leistungsfähig erhält und wie du dies im Alltag sowie in deinen Kursen spielerisch umsetzt.

oder

Mobility (Tina Rehm)

Natürliche Beweglichkeit als wichtige Säule der menschlichen Bewegung.
Du lernst wirkungsvolle Mobilitätsübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit verschiedener Gelenke kennen und anleiten.

Runde 2:

Natural Skills (Astrid Bösser)

Stark, beweglich und schmerzfrei dank natürlicher Bewegung. Im Freien und unter wechselnden Anforderungen erlangst du die Art von Fitness, die in allen Lebenslagen hilft. In diesem praxisorientierten Workshop lernst du spielerisch grundlegende Bewegungsmuster durchzuführen und anzuleiten.

oder

Starker Rücken (Tina Rehm)

In diesem Workshop erfährst du, wie du die tiefliegende Rückenmuskulatur mit Hilfsmitteln, aber auch dem eigenen Körpergewicht spezifisch aktivieren und aufbauen kannst. Diese ist grundlegend an der Stabilisierung der Wirbelsäule beteiligt und sollte auch bei chronischen Rückenschmerzen durch spezifische Übungen gezeilt trainiert werden.

Runde 3:

SpannKraft (Astrid Bösser)

Elastische Strukturen erlauben es dir, Lasten intelligent über dein gesamtes System verteilt abzufedern.
Die vorgestellten Übungen gewähren Einblick in deine aktuelle Bewegungsfähigkeit und ermöglichen diese gezielt zu fördern und so die Leistungsfähigkeit deines Bewegungsapparates bis in hohe Alter auszubauen. Fokus: Untere Extremität, Hüfte und Rücken.

oder

Bewegen mit allen Sinnen (Tina Rehm)

In diesem Workshop erlebst du ein REIZvolles Training durch Wahrnehmung. Du erlernst, welchen Einfluss das Zentrale Nervensystem und die wichtigsten menschlichen Sinne auf Bewegung haben.
Es geht um Sensorik, Gleichgewicht und Propriozeption.

Details auf einen Blick:

Veranstaltungstitel:

Thementag Gesunder Rücken - leistungsfähiger Körper

Veranstaltungsnummer:

190337

Termin:

18.05.2019

Zeiten:

Sa., 10:00 - 17:00 Uhr

Dauer:

8 LE (Lizenzverlängerung möglich)

Veranstaltungsort:

Otto-Schott-Gymnasium, An Schneiders Mühle 1, 55122 Mainz

Dein Referent:

Bildungswerk-Referentinnen/Referenten ()

Gruppengröße:

Die Teilnehmerzahl ist auf maximal 30 Personen limitiert.

Deine Investition:

Preiskategorie B
99,00 € Standardpreis
49,50 € ab Bildungswerkkarte Gold

Hinweis:

Förderung durch rheinland-pfälzischen QualiScheck möglich!
Hier klicken für mehr Informationen.
Hier klicken für wichtige Antragsunterlagen.

Status:

Es fehlen noch 12 Teilnehmende damit die Veranstaltung stattfinden kann.

Jetzt anmelden »

Sicher dir schnell einen der limitierten Plätze! Die Vergabe der Teilnahmemöglichkeiten erfolgt - sportlich fair - nach Reihenfolge der Anmeldungen. Eine Teilnahme zu zweit macht doppelt Lust. Erzähl einer Freundin oder einem Freund von diesem Seminar und meldet euch gemeinsam an.

Impressionen aus der Rubrik Kräftigung...

 

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