Die Menschen gehen in die Breite. Heute haben bereits rund 250 Millionen Menschen zu viel Speck auf den Rippen. \u00dcbergewicht ist nicht nur sch\u00e4dlich f\u00fcr die Gelenke, es ist ein Risikofaktor f\u00fcr viele Krankheiten wie z.B. Bluthochdruck, Diabetes, erh\u00f6hter Cholesterinspiegel und R\u00fcckenschmerzen. Und es betrifft auch auf immer j\u00fcngere Menschen.
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\n\t\tDie Menschen gehen in die Breite. Heute haben bereits rund 250 Millionen Menschen zu viel Speck auf den Rippen. \u00dcbergewicht ist nicht nur sch\u00e4dlich f\u00fcr die Gelenke, es ist ein Risikofaktor f\u00fcr viele Krankheiten wie z.B. Bluthochdruck, Diabetes, erh\u00f6hter Cholesterinspiegel und R\u00fcckenschmerzen. Und es betrifft auch auf immer j\u00fcngere Menschen.
\nDie Begriffe \u201eAbnehmen\u201c und \u201eDi\u00e4t\u201c sind gerade jetzt nach den Weihnachtsfeiertagen und nach einem \u00fcppigen Silvestermen\u00fc in aller Munde. Doch nach der Di\u00e4t erfolgt die Ern\u00fcchterung. Die Pfunde werden genauso schnell wieder auf der Waage angezeigt, wie sie verschwunden sind. Ergebnis ist Frustration.
\nWas kann in diesem Teufelskreis Abhilfe schaffen? Antwort: eine dauerhafte Ern\u00e4hrungsumstellung und regelm\u00e4\u00dfige Bewegung.
\nDurch die Bewegung erh\u00f6ht sich der Kalorienverbrauch, die Durchblutung wird gesteigert, mehr Sauerstoff gelangt in den K\u00f6rper und Ern\u00e4hrungsgewohnheiten ver\u00e4ndern sich. Aber den inneren Schweinehund zu besiegen, bei schlechtem Wetter oder gar bei Dunkelheit zu laufen, f\u00e4llt vielen schwer. Sie brauchen Betreuung, Antrieb, Motivation, Gruppendynamik.
\nDas war vor drei Jahren die Idee von Christine Sell (Sportphysiotherapeutin), als sie die Aktion \u201elaufend abnehmen\u201c ins Leben gerufen hat. Im letzten Jahr kam dann dem Bildungswerkteam der Gedanke f\u00fcr interessierte \u00dcbungsleiterinnen und \u00dcbungsleiter eine 30st\u00fcndige Fortbildung zu diesem Thema anzubieten und sie mit dem n\u00f6tigen Handwerkszeug auszustatten, um selbst Bewegungskurse f\u00fcr \u00dcbergewichtige in ihren Vereinen anbieten zu k\u00f6nnen. Voraussetzung f\u00fcr die Teilnahme an dieser Fortbildung (30 UE) ist die Lizenz \u201eSport in der Pr\u00e4vention\u201c und Erfahrungen mit Laufen bzw. Walking.
\nAn zwei Wochenenden werden von den Referenten folgende Inhalte vermittelt:
\n Physiologie:
\nStoffwechselgeschehen in Ruhe, bei \u00dcbergewicht und beim Sport. Wie funktioniert die Fettverbrennung? Umgang mit Puls und Blutdruck.
\n Anatomie, Biomechanik:
\nWie wirkt sich \u00dcbergewicht auf das Skelett aus? Was muss ich z.B. bei Arthrose, Hypo- und Hypermobilit\u00e4t der Gelenke oder Unbeweglichkeit beachten?
\n Psychologie:
\nWelche Ursachen von \u00dcbergewicht gibt es? Welche Essst\u00f6rungen gibt es und was kann man dagegen tun? Wie kann ich als \u00dcbungsleiter\/in die Teilnehmenden motivieren, wenn der Gewichtsverlust stagniert?
\n Ern\u00e4hrung:
\nSinn und Unsinn von Di\u00e4ten. Wie kann ich mich langfristig vern\u00fcnftig ern\u00e4hren? Wie organisiert man die Kooperation mit Ern\u00e4hrungsberatern der Krankenkassen?
\n Sportpraxis:
\nErarbeiten der richtigen Lauftechnik \u00fcber Video und Laufbandanalyse, Hinweise auf Ver\u00e4nderungen bei \u00fcbergewichtigen Teilnehmenden und entsprechende Korrekturen, Erarbeitung der Achsenstabilit\u00e4t, Fu\u00dfgew\u00f6lbeaufbau, Knie- und H\u00fcftstabilit\u00e4t, \u00dcbungen zur Propriozeption. Muskelaufbautraining, K\u00f6rperbewusstsein verbessern, das Selbstbewusstsein der Teilnehmenden aufbauen, Fern- und Nahziele in der Trainingsplanung formulieren.
\nUnd danach hei\u00dft es nichts wie raus an die frische Luft und das Gelernte in die Tat umsetzen.
\nWann findet die Ausbildung statt?
\nSa., 18. Februar, 10.00 \u2013 17.00 Uhr
\nSo., 19. Februar, 9.00 \u2013 13.00 Uhr
\nSa., 4. M\u00e4rz, 10.00 \u2013 17.00 Uhr
\nSo., 5. M\u00e4rz, 9.00 \u2013 13.00 Uhr<\/p>\n
Wo muss ich hinkommen?
\nMainz, Haus des LSB, Rheinallee 1<\/p>\n
Was kostet mich die Ausbildung?
\n200 \u20ac inkl. Obst, Mineralwasser und Lehrmaterialien<\/p>\n
Wer unterrichtet?
\nChristine Sell, Sportphysiotherapeutin, ein Arzt\/\u00c4rztin und eine Diplomoecothrophologin<\/p>\n
Wo kann ich mich anmelden?
\nBildungswerk des LSB, Tel. 06131\/2814-370, E-Mail mail@BildungswerkSport.de<\/p>\n