Zum Kennenlernen –
\nTagesseminar Capoeira beim Bildungswerk Sport
\nWann?
\nSa., 5. April, 10.00-17.00 Uhr
\nWo?
\nMainz, Halle des Frauenlobgymnasiums
\nKosten?
\n40 \u20ac inkl. Obst\/Mineralwasser
\nReferent?
\nMichael Vas
\nAnmeldung?
\nTel. 06131-2814-370
\nE-Mail: mail@bildungswerksport.de
\n\t\t
\n\t\tCapoeira kennt man inzwischen nicht nur in Brasilien, die afro-brasilianische Kampfkunst findet auch in Europa immer mehr Anh\u00e4nger. Deutschland hat in den letzten Jahren Frankreich als Land mit der gr\u00f6\u00dften Anzahl von Capoeira-Sch\u00fclern abgel\u00f6st und sich somit zur europ\u00e4ischen Hochburg der Capoeira entwickelt. Und inzwischen wird in fast jeder gr\u00f6\u00dferen deutschen Stadt Capoeiraunterricht angeboten.<\/p>\n
Was ist nun eigentlich Capoeira?<\/p>\n
Die Capoeira ist eine brasilianische Kampfkunst, welche zur Zeit der Sklaverei vor ca. 300 Jahren entstanden ist. Afrikanische Sklaven entwickelten sie, um sich aus der Unterdr\u00fcckung und einem menschenunw\u00fcrdigen Leben zu befreien. Vor ihren Herren mussten sie ihre Kampftechniken aber als Tanz tarnen. Auch nach Abschaffung der Sklaverei war die Capoeira noch immer verboten, da sie Schutz vor Gewalt, Unterdr\u00fcckung und Korruption erm\u00f6glichte. Erst 1936 wurde das Verbot aufgehoben. Musik und t\u00e4nzerische Bewegungen sind daher heute wie damals wichtigste Bestandteile der Capoeira.
\nIn der Evolution der Capoeira tauchen immer wieder Namen auf, welche durch ihren Capoeira-Stil, Unterricht und Organisation f\u00fcr grundlegende Ver\u00e4nderungen in der Capoeira sorgten. Die Urv\u00e4ter der heutigen Capoeira sind Mestre Bimba und Mestre Pastinha. Ohne ihr K\u00f6nnen und ihre Arbeit w\u00e4re diese ungew\u00f6hnliche Kunst sicher in Vergessenheit geraten. Sie waren es, welche die Capoeira aus den dunklen Gassen in die \u00d6ffentlichkeit brachten und die ersten Capoeira-Akademien gr\u00fcndeten. Seither wird Capoeira zunehmend auch als Sport praktiziert.<\/p>\n
Was ist das Ziel des Capoeira-Trainings?<\/p>\n
Das Ziel des Trainings ist dem Capoeirista eine Vielzahl von Bewegungs-, Angriffs- sowie Abwehrm\u00f6glichkeiten zu geben, die f\u00fcr ein \u201eJogo de Capoeira\u201c n\u00f6tig sind. Traditionell l\u00e4uft das Spiel in der so genannten Roda ab: Alle Teilnehmer stehen in einem Kreis, wobei sich an einer Stelle dieses Kreises die Capoeiristas mit den Instrumenten versammeln. Zentral sind dabei die drei Berimbau-Spieler, da die Berimbaus den Rhythmus der Musik und somit den Charakter des Spieles bestimmen. Von dort wird das Spiel begonnen. Zwei Spieler setzen sich vor die Instrumente, schauen sich kurz an, geben sich die Hand und gehen in die Mitte der Roda – in der Regel mit einem Rad. Die Umstehenden klatschen den Rhythmus und singen Lieder die vom Mestre oder Lehrer angestimmt werden. Innerhalb des Kreises spielen zwei Capoeiristas miteinander. Zwischen beiden wird kein Wettkampf ausgefochten, sondern sie f\u00fchren eine Art k\u00f6rperlichen Dialog aus, die Worte sind dabei die verschiedenen Offensiv- und Defensiv-Bewegungen. Auf jede Offensiv-Bewegung folgt eine Defensiv-Bewegung des anderen. Diese Sequenzen von wechselseitigen Bewegungen werden so zu S\u00e4tzen.
\nIm Vordergrund steht dabei die Kooperation und nicht die Konfrontation \u2013 also ein Duell unter Freunden. Am Ende gibt es keinen Gewinner oder Verlierer, sondern die Spieler entscheiden selbst, wann sie den Dialog beenden. Die Capoeira ist \u00e4u\u00dferst vielseitig, da sie Kampf, Spiel, Tanz, Akrobatik und Musik mit Improvisation und Kreativit\u00e4t vereinigt.<\/p>\n
Wie sieht eine \u00dcbungsstunde aus?<\/p>\n
Der Beginn des Trainings besteht aus Aufw\u00e4rm- und leichten Kr\u00e4ftigungs- sowie Stretch\u00fcbungen, um dem K\u00f6rper eine gesunde Basis f\u00fcr das weitere Training zu geben. Der Anfang in der Capoeira ist die Ginga, eine \u201eschwingende\u201c Basis-Bewegung, auf die das gesamte System der Capoeira aufbaut. Sie vermittelt Rhythmus- und K\u00f6rpergef\u00fchl und gleicht muskul\u00e4re Dysbalancen aus. Dabei werden vor allem der R\u00fccken, Oberschenkel und Po trainiert.
\nWeiter geht es mit den Ginga-Quebradas. Das sind Richtungs- und Rhythmus\u00e4nderungen der Ginga. Diese erlernt man, um den gegebenen Raum zu nutzen, eine Verbindung zwischen defensiven und offensiven Bewegungen zu schaffen sowie die eigene Koordination zu steigern. Um komplette Capoeirabewegungsabl\u00e4ufe zu trainieren kommen die Esquivas und Golpes dazu.
\nAll diese Techniken werden dem Anf\u00e4nger spielerisch, t\u00e4nzerisch und in Begleitung von Musik in zahlreichen Variationen und mit verschiedenen Methoden vermittelt.<\/p>\n
Wo kann ich mehr \u00fcber Capoeira erfahren?<\/p>\n
Sie k\u00f6nnen mit Herrn Vas auch direkt Kontakt aufnehmen, wenn in Ihrem Verein Interesse besteht, Capoeira ins Programm aufzunehmen oder Sie weitere Informationen zu dieser interessanten Sportart haben wollen (http:\/\/www.capoeirabrasil.de).<\/p>\n
Kleines ABC der Capoeira
\njogar = spielen
\nJogo de Capoeira = das Spiel Capoeira
\nRoda = Kreis (sprich: hoda)
\nBerimbau = Musikbogen
\nGinga = \u201eschwingende\u201c Basis-Bewegung (sprich: dschinga)
\nGinga-Quebradas = Richtungs- und Rhythmus\u00e4nderungen der Ginga
\nEsquivos = Ausweichbewegungen
\nGolpes = Fu\u00dftritte<\/p>\n