Ausgewogene Ern\u00e4hrung
\nf\u00fcr Ausdauersportler und solche, die es werden wollen.
\nReferentin:
\nDipl. Oecotrophologin O. Wielvers
\n\t\t
\n\t\t\u00dcbergewicht ist die Folge einer zu hohen Energiezufuhr und eines zu niedrigen Energieverbrauchs. Ausdauersport wie z.B. Walking, Laufen oder Schwimmen und eine dauerhafte Umstellung der Ern\u00e4hrungsgewohnheiten sind der richtige Weg gegen \u00fcberfl\u00fcssige Pfunde.
\nAber wie soll ich mich denn ern\u00e4hren?
\nWie kommt es zu dem bekannten Jojo-Effekt bei Di\u00e4ten und wie gelingt eine ausgeglichene Energiebilanz? <\/p>\n
In diesem Workshop wollen wir uns mit den Grundlagen einer ausgewogenen Ern\u00e4hrung besch\u00e4ftigen und das Konzept \u201eVolumetrice\u201c \u2013volumenreich und kalorienarm kennen lernen.
\nWir bereiten gemeinsam leckere Gerichte zu, die wir anschlie\u00dfend genie\u00dfen.
\nTermin:
\nSamstag, 24. November, 9.30 \u2013 16.30 Uhr
\nOrt:
\nAOK Mainz, Mittlere Bleiche
\nKosten:
\n50 \u20ac
\nWeitere Infos:
\nJutta Sch\u00fcler, Bildungswerk des LSB, Tel. 06131-2814374 oder
\nOttilia Wielvers, AOK Mainz, Tel. 06131-256117
\nAnmeldung:
\nBildungswerk des LSB RLP, Rheinallee 1
\n55116 Mainz, E-Mail: mail@BildungswerkSport.de<\/p>\n