Die Bildungsakademie des Landessportbundes Hessen und das Bildungswerk Sport in Rheinland-Pfalz laden Sie zum 10. Aktionstag Gesundheit & Bewegung ein – ein besonderes Jubil\u00e4um, bei dem Sie in \u00fcber 20 Workshops innovative Themen f\u00fcr sich entdecken k\u00f6nnen.
\nBei der Auswahl Ihrer pers\u00f6nlichen Workshopthemen entscheiden Sie sich immer f\u00fcr neue Anregungen rund um die Gestaltung Ihrer Kursstunden im Fitness- und Gesundheitsbereich und Sie k\u00f6nnen pers\u00f6nlich mit unseren Experten Erfahrungen und Ideen austauschen.<\/p>\n
Und dies sind die diesj\u00e4hrigen Workshopthemen:
\nZUMBA\u00ae Fitness
\nReferentin: Barbara Wermter
\nZUMBA\u00ae Fitness ist eine Kombination aus Merengue, Salsa, Cumbia, Reggaeton, Cha-Cha, Samba-Rhythmen. Es ist ein Ganzk\u00f6rpertraining, das mit viel Spa\u00df besonders deine Koordination und Ausdauer steigert.<\/p>\n
LIFE KINETIK\u00ae
\nReferent: Peter Klusak
\nEin Training, das sportlich, spa\u00dfig und sensationell ist. Mit LIFE KINETIK\u00ae werden dem K\u00f6rper nicht allt\u00e4gliche visuelle und koordinative Aufgaben gestellt. In diesem Workshop erh\u00e4ltst du Ideen und Anregungen, wie du Bewegung mit Zusatzaufgaben verbinden kannst und dabei viel lachst und jede Menge Spa\u00df haben wirst.<\/p>\n
Im Klang baden \u2013 Entspannung mit Klangschalen und Tam Tam Gong
\nReferentin: Heidi Ninomiya-Rehm
\nDie Klangschalen erm\u00f6glichen eine tiefe Entspannung, da der Klang das urspr\u00fcngliche Vertrauen in uns anspricht und dadurch Bereitschaft zum Loslassen erzeugt. Erlebe das umfangreiche Klangspektrum des Tam Tam Gongs und er\u00f6ffne dir M\u00f6glichkeiten von Schwingungswahrnehmungen einer neuen Dimension.<\/p>\n
Ayurveda und Ern\u00e4hrung
\nReferentin: Stephanie Gohlke
\nEine typgerechte Ern\u00e4hrung bildet einen Grundpfeiler des Ayurveda. In diesem Workshop wirst du kurz und kompakt in die Doshalehre (Vata, Pitta, Kapha) eingef\u00fchrt und erh\u00e4ltst viele praktische Tipps zur gezielten Nutzung von Nahrungsmitteln sowie den Umgang mit Gew\u00fcrzen.<\/p>\n
Pilates f\u00fcr \u00c4ltere
\nReferentin: Antje Hammes
\nDas Pilatestraining kann sehr effektiv in \u00dcbungsstunden mit Senioren eingesetzt werden. Wie man die \u00dcbungen den f\u00fcr diese Altersgruppe typischen orthop\u00e4dischen, wie auch internistischen Ver\u00e4nderungen anpasst, wird dir in diesem Workshop gezeigt. Du erlebst eine Pilates-Kursstunde f\u00fcr Senioren mit dem Hocker und auf der Matte.<\/p>\n
Classic Toning
\nReferentin: Iris H\u00fclbrock-Birkner
\nIn diesem Workshop erlebst du, wie z.B. Steps und Exertubes in einer klassischen Muskelkr\u00e4ftigungsstunde zur Steigerung der Intensit\u00e4t eingesetzt werden. Du lernst Trainingsmethoden wie das Supersetting kennen. Ein kurzer Theorieteil wird dich dann auf eine Masterclass einstimmen.<\/p>\n
XCO\u00ae-Walking
\nReferentin: Rosi Kull
\nDurch das dynamische Hin- und Herbewegen der XCO\u00ae-R\u00f6hre entsteht ein h\u00f6r- und sp\u00fcrbarer Impuls \u2013 der Reactive Impact. Dieser unterst\u00fctzt deinen Geh- bzw. Laufrhythmus und trainiert tiefer liegendes Muskel- und Bindegewebe an Armen, Schultern, Bauch und R\u00fccken.<\/p>\n
Latin Moves
\nReferenten: Martina Mroczek\/Andreas Krug
\nEmotionen pur erleben, Choreos und Lines ausprobieren! Reinschnuppern in die Rhythmen von Salsa, Merengue und Batchata und die Lebensfreude sp\u00fcren. Das und mehr kannst du in diesem Workshop kennenlernen.<\/p>\n
3D-R\u00fcckentraining mit dem Redondoball
\nReferentin: Rosi Kull
\nDer Redondoball bietet viele M\u00f6glichkeiten das R\u00fcckentraining abwechslungsreich zu gestalten. Er f\u00f6rdert weiche, flie\u00dfende Bewegungen in allen Ebenen, unterst\u00fctzt uns bei der Ausrichtung unseres K\u00f6rpers und fordert die Tiefenmuskulatur, wenn wir ihn als labile Unterlage nutzen.
\nSei gespannt auf neue Anregungen f\u00fcr dein R\u00fcckentraining.<\/p>\n
Ayurveda und Yoga
\nReferentin: Stephanie Gohlke
\nIn diesem Workshop erf\u00e4hrst du, wie du deinem Yogaunterricht mit Hilfe der ayurvedischen Prinzipien einen neuen Impuls geben kannst. Durch die doshaspezifische Auswahl und Ausf\u00fchrung von Asanas kannst du dein Wohlbefinden und das deiner Teilnehmer gezielter lenken und harmonisieren. Du erlebst eine kurze Einf\u00fchrung in den Ayurveda und die sofortige Umsetzung in eine Yogastunde.<\/p>\n
TriYoga Basics
\nReferentin: Simone M\u00fcller
\nTriYoga ist ein sanft flie\u00dfender, dynamischer Hatha Yoga Stil. Der systematisch aufgebaute Yogastil ist gekennzeichnet durch wellenf\u00f6rmige Bewegungen der Wirbels\u00e4ule und dem stetigen Einsatz von Handgesten (Mudras) w\u00e4hrend der \u00dcbungsabfolgen. Hier lernst du TriYoga-Sequenzen kennen f\u00fcr den Einstieg in einen wundervollen Yogaweg des Herzens.<\/p>\n
T-Bow
\nReferentin: Carolyn Cozzo
\nDer T-BOW\u00ae ist ein Ger\u00e4t mit vielen Einsatzm\u00f6glichkeiten. Er kann als Schaukel f\u00fcr Koordination und Beweglichkeit oder als ergonomischer Step f\u00fcr Kraft und Stabilisation eingesetzt werden. In diesem Workshop wirst du den T-BOW\u00ae mit all seinen M\u00f6glichkeiten zur Ganzk\u00f6rperformung und Stabilisation kennenlernen.<\/p>\n
Step for all – Mittelstufe
\nReferent: Jens Binias
\nDas Herz-Kreislauf-Training mit der verstellbaren Stufe erfreut sich in Vereinen nach wie vor gro\u00dfer Beliebtheit. Wie du mit einigen Tricks und Kniffen eine Mittelstufen-Stunde konzipierst, die interessant ist, Spa\u00df macht und deine Teilnehmer nicht \u00fcberfordert, erlebst du in diesem Workshop.<\/p>\n
Vom Skaten zum Carven
\nReferent: Eckhard Deflize
\nMit Skates gleiten wie auf Skiern, Skiimitations\u00fcbungen, schnelle und langsame Richtungswechsel wie beim Carven, all das wirst du in diesem Workshop kennenlernen. Du ben\u00f6tigst daf\u00fcr eine eigene Ausr\u00fcstung mit Helm und Protektoren und solltest ein ge\u00fcbter Skater sein.<\/p>\n
Body Ballett
\nReferentin: Tatjana Sercis
\nDas Body Ballett verbindet Ballett und Fitness basierend auf klassischen Ballettpositionen und Bewegungen. Du wirst das Ballett-ABC kennenlernen und ein Ballett-Workout erleben, das hervorragend deine Haltung schult.<\/p>\n
Wirbels\u00e4ulentraining mit dem FLEXI-BAR\u00ae
\nReferentin: Jens Binias
\nSchwing dich fit mit dem FLEXI-BAR\u00ae! Seine Vibration wirkt auf die tief liegenden Muskelgruppen, die bewusst nicht erreicht werden k\u00f6nnen und die f\u00fcr die Stabilisation der Wirbels\u00e4ule so wichtig sind. So kannst du mit viel Spa\u00df ein optimales Training durchf\u00fchren, das R\u00fcckenschmerzen vorbeugt und auch zur Sturzprophylaxe beitr\u00e4gt.<\/p>\n
Quick Relax – Die gro\u00dfe Kraft der kleinen Pause!
\nReferentin: Christiane Hosemann
\nIn diesem praxisorientierten Workshop erprobst du ein motivierendes Repertoire an unkomplizierten, effektiven Kurz-Entspannungs\u00fcbungen aus unterschiedlichen Bereichen. Sie sind umsetzbar zu Beginn oder am Ende einer \u00dcbungsstunde, als Ruhe-Punkte in Seminaren, Meetings oder als wirksame \u201ePower-Pausen” f\u00fcr den Berufsalltag.<\/p>\n
Dynair Ballkissen XXL
\nReferentin: Andrea Wecker
\nMit dem Dynair Ballkissen XXL von TOGU kannst du intensiv trainieren und dabei ganz viel Spa\u00df haben. Das gro\u00dfe Ballkissen erm\u00f6glicht einen h\u00fcftbreiten Stand und achsengerechtes Arbeiten zur Verbesserung der Gelenkstabilit\u00e4t, Koordination und des Gleichgewichts. In der Bauch- und R\u00fcckenlage kannst du dich durch ein \u00dcberkreuz-Koordinationstraining in hohem Ma\u00dfe fordern.<\/p>\n
Core Training mit Redondo B\u00e4llen und Brasils
\nReferentin: Simone M\u00fcller
\nCore Training zielt darauf ab die tiefe, stabilisierende Muskulatur unseres Rumpfes zu trainieren. Der Redondo Ball und die Brasils fordern die Core Muskulatur auf besondere Weise heraus. Mit beiden Ger\u00e4ten gleichzeitig zu arbeiten, bietet dir ganz neue und sehr effektive \u00dcbungsm\u00f6glichkeiten.<\/p>\n
Fit f\u00fcr die Piste – Skikonditionstraining
\nReferent: Eckhard Deflize
\nDie Skisaison steht vor der T\u00fcr und es wird Zeit, sich und die Kursteilnehmer\/innen auf den Skiurlaub vorzubereiten. In diesem Workshop erh\u00e4ltst du viele Ideen und Anregungen, wie du dein Konditionstraining abwechslungsreich und pfiffig gestalten kannst.<\/p>\n
Denken und Bewegen
\nReferentin: Susanne Blach
\nBeim Laufen durch die Natur wirst du \u00dcbungen machen, die die Gehirnfunktionen wie Konzentration, Merkf\u00e4higkeit, Wortfindung, Fantasie und Kreativit\u00e4t sowie die Wahrnehmung anregen. Lass dich \u00fcberraschen, wie du laufend dein Gehirn auf Trab bringst. Deine Kleidung sollte der Witterung angepasst sein.<\/p>\n
Veranstaltungsort:
\n Sportschule des LSB Hessen
\n Otto-Fleck-Schneise 4, 60528 Frankfurt<\/p>\n
Termin:
\nMittwoch, 3. Oktober 2012<\/p>\n
Kosten:
\n65 \u20ac inkl. Mittagessen und Workshopunterlagen<\/p>\n
Und hier geht’s zur Anmeldung:
\nBildungsakademie des LSB Hessen
\nhttp:\/\/www.sport-erlebnisse.de\/index.php?ID=22043<\/p>\n
Bildungswerk des LSB Rheinland-Pfalz
\nhttp:\/\/www.bildungswerksport.de\/seminare\/?id=1115&node=88<\/p>\n