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Momentum » Übersicht » Funktionelles Training mit dem XCO® Details

Entdecke die vielfältigen Möglichkeiten des funktionellen Trainings mit dem XCO®! Erhalte fundiertes Wissen zu den theoretischen Grundlagen und erlebe die direkte Wirkung in praxisorientierten, anstrengenden und schweißtreibenden Workouts.


Lass dich inspirieren und erweitere dein methodisches Repertoire mit neuen, effektiven Übungssequenzen.

Funktionelles Training mit dem XCO®

Es sind noch Plätze frei.

Petra Szablikowski
Das funktionelle Training mit dem XCO® ist ein effektives Ausdauer- und Kraftausdauertraining, das gezielt die Faszien sowie die Tiefenmuskulatur anspricht. Darüber hinaus fordert und verbessert es das Herz-Kreislauf-System, unterstützt die allgemeine Kondition und trägt maßgeblich zur Stärkung der kardiovaskulären Gesundheit bei. Es fördert eine verbesserte Bewegungsqualität, stabilisiert gezielt Knie- und Sprunggelenke sowie den gesamten Rumpf und trägt so dazu bei, das Verletzungsrisiko deutlich zu reduzieren. In diesem Seminar erhältst du einen praxisnahen Einstieg ins XCO® Training und lernst, wie du insbesondere Rücken- und Rumpfmuskulatur von innen nach außen funktionell kräftigen kannst. Drei inspirierende Praxiseinheiten wechseln sich mit fundiertem Theorieinput ab. Du nimmst zahlreiche neue Ideen und Impulse mit, die du direkt und wirkungsvoll in deine eigenen Kurse integrieren kannst.

Petra Szablikowski

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Lernziele:

In diesem Seminar erwirbst du fundiertes Wissen über das XCO®-Training und dessen vielfältige Vorteile. Du wirst die theoretischen Aspekte des Trainings verstehen und lernst, wie du diese praktisch umsetzen kannst. Zudem entwickelst du neue Ideen zur Integration des XCO®-Trainings in deine eigenen Angebote. Unter Anleitung erlebst du die direkte Wirkung von XCO®-Übungen, was dir wertvolle Einblicke und Erfahrungen für deine professionelle Praxis bietet.

Vorteile, die du hier hast:

Anerkannte Qualität: Unsere Seminare sind für ihre hohe Qualität bekannt. Du besuchst eine Fortbildung, die auf dem neuesten Stand der Forschung basiert und von einer erfahrenen Referentin geleitet wird.

Praxisorientierte Lerninhalte: Die Inhalte des Seminars sind stark praxisbezogen, was dir ermöglicht, das Erlernte in deinen Kursformaten auszuprobieren.

Individuelle Betreuung: Die kleine Lerngruppe ermöglicht eine persönliche Betreuung durch die Referentin, so dass auch auf deine Bedürfnisse eingegangen werden kann.

Netzwerkbildung: Nutze die Gelegenheit zum Austausch mit den anderen Teilnehmenden. Dies fördert nicht nur deinen Wissenszuwachs, sondern auch deine Netzwerke.

Inhalte:

In unserem Seminar erhältst du fundierte theoretische Grundlagen über den XCO® und dessen Einfluss auf den Stoffwechsel sowie den Muskelaufbau. Du lernst, wie das XCO®-Training effektiv in verschiedenen Zielgruppen angewendet werden kann. Unsere Referentin setzt an diesem Tag auf einen Wechsel aus Theorieeinheiten und drei praktischen Einheiten zum direkten Ausprobieren unter Anleitung.

Zielgruppe:

Das Seminar wendet sich an Kursleiter*innen im Sportverein sowie Interessierte und Personal aus dem Fitness- und Gesundheitsbereich, die ihr Wissen und ihre Methoden im funktionellen Training erweitern möchten.

Gute Gründe,
warum sich deine Teilnahme lohnt:

  • Wir integrieren neueste wissenschaftliche Erkenntnisse und moderne Lehrmethoden in unsere Seminare.
  • Du erhältst umfangreiche Materialien, die speziell auf das Thema funktionelles Training abgestimmt sind.
  • Mit unseren Programmen bleibst du immer auf dem neuesten Stand der Entwicklungen im Bereich Fitness und Gesundheit.
  • Wir legen großen Wert darauf, dass alle theoretischen Inhalte durch praktische Demonstrationen ergänzt werden.

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Details auf einen Blick:

Veranstaltungstitel:

Funktionelles Training mit dem XCO®

Veranstaltungsnummer:

260506

Veranstaltungsform:

Seminar (Präsenz)

Veranstaltungsort:

Mainz und Umgebung, 55116, Mainz

Termin:

10.10.2026

Dauer:

10:00 - 17:00 Uhr, 8,0 Lerneinheiten an einem Tag

Gruppengröße:

Die Teilnehmendenzahl ist auf maximal 12 Personen begrenzt.

Deine Investition:

Standardpreis: 169,00 Euro
Bildungswerk Karte Gold 100%: 0,00 Euro
Bildungswerk Karte Platin: ab 0,00 Euro
No-Show-Gebühr Gold-Status: 84,50 Euro
Bildungswerk Karte Gold 50%: 84,50 Euro

Förderung durch rheinland-pfälzischen QualiScheck möglich!
Hier klicken für mehr Informationen.
Hier klicken für die Antragsstellung.
Hier kannst du dir eine Anleitung zur Antragsstellung herunterladen, wir unterstützen dich aber auch gerne.

Hinweise:

Bitte feste Turnschuhe mitbringen!

Lizenzverlängerung Übungsleiter möglich.

Status:

Es sind noch Plätze frei.

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Sicher dir schnell einen der limitierten Plätze! Die Vergabe der Teilnahmemöglichkeiten erfolgt - sportlich fair - nach Reihenfolge der Anmeldungen. Eine Teilnahme zu zweit macht doppelt Lust. Erzähl einer Freundin oder einem Freund von dieser Veranstaltung und meldet euch gemeinsam an.



Wir helfen dir weiter...

Deine Expert*innen.

Form: "Seminar (Präsenz)"

Schwerpunkte:

Cardio

Körperwahrnehmung

Kräftigung

Betriebe

Frauen

Männer

Vereine/Verbände

Freue dich auf deine Referentin:

Sabine Kunz

Sabine Kunz (aus Langen): Personaltrainerin des DFAV, Ernährungs-, Gesundheits-, Achtsamkeits- & Meditationstrainerin, Entspannungspädagogin,

Inklusive:

PREISKATEGORIE A – PREMIUM PLUS

  • Maximal 12 Teilnehmende
  • Exklusive Bildungswerk-Mappe mit Teilnehmerunterlagen (Skript, Teilnahmebestätigung, Bildungswerk-Block und Kugelschreiber)
  • Online-Zugang zu unserer Moodle-Plattform zur optimalen Ergänzung deines Seminars, sowohl davor als auch danach (Online-Lernplattform, auf der Seminarinhalte und zusätzliche Informationen für dich als Seminarteilnehmer*in bereitgestellt werden)
  • Erfrischungsgetränke (Wasser und Apfelschorle), Obst, kleine Snacks
  • Überraschungsgeschenk

Veranstaltungsort:

Mainz und Umgebung, 55116, Mainz