Aktionstag Lust auf fit

Vorteile, die du hier hast:

• Aus der Praxis für die Praxis - fachlich hochkompetente Referent*Innen bringen all ihre Erfahrungen ein und legen großen Wert auf direkte Umsetzbarbarkeit der vermittelten Inhalte.
• Neuste Trends in kompakter und frischer Form - kurz & knackig aufbereitet
• Gruppendynamisch - erlebe das Feeling eines Aktionstages mit vielen Menschen gemeinsam  - und dennoch übst du in nicht überfüllten Workshops unter professioneller fachlicher Anleitung.
• Einzigartig - der Aktionstag "Lust auf fit" in seiner besonderen Konzeption findet seit 18 Jahren nur einmal im Jahr in Schifferstadt statt. Es gibt keine vergleichbare Veranstaltung dieser Art.
• Für Alle - Ein Mitmachangebot für Interessierte jeden Alters und jeden Fitnesslevels. In unserem breit gefächerten Angebot finden alle aktiven Menschen ihre persönlichen Highlights. 

Gute Gründe,
warum sich deine Teilnahme lohnt:

Folgende Workshops kannst du heute erleben (in alphabetischer Reihenfolge):

• Antara® mit Nicole Saal
  Das erfolgreiche Bewegungskonzept aus der Schweiz stellt die Körperhaltung und das Core-System ins Zentrum.
• Aerobic 4 All mit Tina Keiper
  Der Name ist Programm – Gönn dir eine Aerobic-Stunde voller Spaß, guter Laune und einem Level, dem auch Einsteiger*innen locker folgen können. Lass dich mitnehmen auf eine kleine Auszeit mit toller Musik und einfachen Moves!
• Atemwunder - Wunderatem mit Grit Senfter
  Richtiges Atmen lässt Stress vergehen und macht fit für große Taten. Übungen zum Wahrnehmen, Relaxen und Aufputschen – alle in Verbindung mit deinem Atem.
• Ballance® Concept mit Ursula Fernández -15:15 UHR AUSGEBUCHT-
  Übungen mit den Ballance® Doppelbällen sorgen für eine spürbare Aufrichtung und Entlastung der Wirbelsäule und der Gelenke. Die Muskulatur lockert und entspannt sich sofort. Ein Erlebnis!
• Blind Yoga mit Silke Schuster
  Yoga mit geschlossenen Augen? Lass dich ein und schärfe dein Gefühl für dich selbst – eine spannende Erfahrung. Wird mit Augenbinde praktiziert.
• Body Weight - Bauch mit Nora Gourgues
  Bodyshaping für die richtigen Stellen. Heute mit Schwerpunkt „ran an den Bauch“.
• Chi Yoga Dance mit Eike Hensch
  Yogahaltungen verschmelzen mit tänzerischen Elementen. Die Musik wird in Bewegung umgesetzt und die Seele kann tanzen.
• DRUMS ALIVE® mit Nicole Saal -AUSGEBUCHT-
  Feel the beat! DRUMS ALIVE® steckt voller motivierender Musik und Trommelrhythmen, die deine Füße zum Stampfen und deinen Körper in Bewegung bringen.
• Esse dich fit mit Anja Göllinger
  Schritt für Schritt zu einem besseren Ernährungsstil. Einfach mit Genuss gesund essen.
• Fit Boxing mit Claudia Ruffer
  Hier erlebst du ein forderndes Ganzkörpertraining, das Elemente aus dem Kampfsport mit Grundschritten aus dem Aerobicbereich kombiniert. Temporeiche Beats trainieren Koordination und Ausdauer – hoher Funfaktor.
• Gedächtnistraining mit Jutta Zabanoff
  Gedächtnistraining steigert spielerisch, ohne Stress und vor allem mit ganz viel Spaß die Leistung des Gehirns. Unbedingt mitmachen!
• Hip Hop mit Mirjam Popiuk
  Hip Hop ist nicht nur eine Musikrichtung und eine kulturelle Bewegung, sondern auch eine weltweit anerkannte Art zu tanzen. Lass bei diesem rhythmischen, modernen und vielseitigen Tanzstil deinen Gefühlen freien Lauf. Lass dich ein auf eine dynamische und mitreißende Form der körperlichen Bewegung.
• Kraft Zirkel outdoor mit Esther Duschl
  Erlebe eine Mischung aus Konditions- und Koordinationstraining sowie ein Portfolio aus Übungen rund um Kräftigung, Beweglichkeit und Schnelligkeit im Zirkelformat.
• Latin Dance mit Tina Keiper
  Wir tanzen zu lateinamerikanischen Rhythmen Salsa, Rumba und Cha-Cha-Cha und basteln uns eine schöne Choreographie, die wir am Schluss gemeinsam genießen können. Ganz nach dem Motto „Schifferstadt, let´s Dance!“
• Life Kinetik® mit Christine Oehme-Gourgues
  Wahrnehmung + Gehirnjogging + Bewegung = Mehr Leistung. Ein sensationelles Training!
• Lust auf fit - Come together mit Christine Oehme-Gourgues
  Warm-Up mit Spaß, macht Lust auf fit.
• Meine Füße mit Nicole Saal
  Gesunde Füße sind die Träger eines gesunden Körpers, daher lohnt es sich, sie in Bestform zu bringen. Ein wirksames Trainingsprogramm für gesunde Füße und ein von Grund auf neues Körpergefühl.
• Modern Line Dance mit Nicole Saal
  Line Dance kombiniert Ausdauer, Koordination und vor allem ganz viel Spaß in der Gruppe - Fitness für den Körper, Gehirnjogging für den Geist - im Rhythmus der Musik. Hoher Spaßfaktor!
• Pilates meets Yoga mit Christine Oehme-Gourgues & Eike Hensch
  Erlebe und spüre Gemeinsamkeiten und Unterschiede dieser beiden Philosophien.
• PME - Progressive Muskelentspannung mit Jutta Zabanoff
  Gezielte Anspannung und Entspannung fördert das Körperbewusstsein und hilft, Verspannungen zu lösen.
• Reactiv mit Esther Duschl
  Reactiv-Training mit der Reaktiv Schwunghantel (REAKTOR) ist ein sanftes Krafttraining mit Handgerät. In Kombination mit leichtem Ausdauertraining erwartet dich ein abwechslungsreiches Fitnesstraining. Das Kennenlernen des Sportgeräts und der Übungsvielfalt für Oberkörper- und Armtraining stehen heute im Mittelpunkt.
• Rebounding – Schwerpunkt Schultergelenk mit Sylvia Zukrigl
  Damit du auch morgen noch kraftvoll zupacken kannst – Rebounding ist ein schwungvolles Training für dein beweglichstes Kugelgelenk. Hoher Spaßfaktor!
• Richtig Fasten mit Anja Göllinger 
  Fasten, Auftakt zu einem gesünderen Lebensstil für Körper, Geist und Seele. Finde deine Methode für ein gutes Bauchgefühl. Mit wenig viel erreichen.
• Rücken spezial mit Christine Oehme-Gourgues -AUSGEBUCHT-
  Problemzone Rücken – hier erfährst du, was du deinem Rücken Gutes tun kannst.
• Selbstverteidigung mit Simone Schalkowsky
  Lerne effektive Selbstschutztechniken kennen, die dir ermöglichen, auch körperlich überlegene Angreifer wirkungsvoll abzuwehren. Für Frauen und Männer.
• Selbstverteidigung mit Simone Schalkowsky
  Lerne effektive Selbstschutztechniken kennen, die dir ermöglichen, auch körperlich überlegene Angreifer wirkungsvoll abzuwehren. Nur für Frauen.
• Slow Flows mit Silke Schuster
  Den Atem auf sanfte und achtsame Weise mit der Bewegung verbinden und in langsam fließenden Bewegungen Energieblockaden lösen. Diese Bewegungsabläufe - Flows - bieten die perfekte Voraussetzung, um die Lebensenergie zum Fließen zu bringen.
• Spinefitter® mit Ursula Fernández -beide Workshops AUSGEBUCHT-
  Der einzigartige Spinefitter by Sissel ist DAS neue Trainingstool zur Reduktion von Verspannungen im Hals-Nacken-, Schulter und Rückenbereich. 28 verbundene Bälle sorgen für eine wohltuende Eigenmassage und verbessern Funktionseinschränkungen sowie die Beweglichkeit der Wirbelsäule.
• Stretch & Relax mit Silke Schuster
  Gib deinem Körper durch intensives Dehnen Entspannung & Harmonie. Du verbleibst einige Atemzüge in dehnenden Positionen, in denen du pure Achtsamkeit erlebst.
• Sturzprävention mit Christine Oehme-Gourgues
  Gute Balance & eine gute Koordination verhindern Stürze – dafür ist es nie zu früh…
• Tanz der Krieger mit Eike Hensch
  Krieger haben von jeher in der Geschichte eine bedeutende Rolle gespielt. Sie verkörpern Kraft, Flexibilität und Standfestigkeit. Eine fließende, dynamische Stunde.
• Tôsô X mit Mirjam Popiuk
  Tôsô X ist ein ganz besonderes Kampfsportfitness-Konzept. Es werden Elemente aus verschiedenen Kampfsportarten mit Übungen aus der Fitnesswelt verknüpft. Technik trifft auf Cardio, Balance trifft auf Beats. Probier`s aus!
• Unwinding Yoga mit Grit Senfter
  Genuss-Yoga für die Faszien - mit Räkeln und Dehnen die Körperwahrnehmung verbessern.
• Urban Fitness mit Claudia Ruffer
  Die Stadt ist eine echte Alternative zum Fitness-Studio. Bänke, Treppen, Geländer, Spielplatzgeräte und Wege bieten sich hervorragend an, um Arme, Beine & Co. zu trainieren.
• Vortrag Faszien mit Ursula Fernández
  Dieser Impulsvortrag liefert aktuelle Informationen rund um das Thema Faszien und verdeutlicht die immense Bedeutung des faszialen Systems für unsere Gesundheit.
• YoChi Balance mit Grit Senfter
  Die Kombination aus Qigong und Yoga gibt neue Energie und bringt die Seele zum Lächeln.
• Yoga Morgengruß mit Esther Duschl
  Yoga – dein natürlicher Muntermacher am Morgen. Eine fließende, variantenreiche und gut abgestimmte Bewegungsabfolge erwartet dich - das perfekt dosierte Warm-Up für den Start in den Tag. Geübt wird barfuß auf der Yogamatte.
• Yoga Outdoor mit Esther Duschl
  In einem sanften, stabilisierenden und beruhigenden Yogaprogramm draußen entsteht eine harmonische Verbindung der Yogahaltungen getragen durch die Eindrücke der umgebenden Natur. Geübt wird barfuß auf der Yogamatte und auf dem Rasen.
• ZUMBA® Fitness mit Jaqueline Ewald
  Abtanzen zu toller Musik, gute Laune und Energie tanken – dein Partyauftakt in den Tag.
• ZUMBA® Gold mit Jaqueline Ewald
  Gute Stimmung und viel Spaß bei mitreißender Musik, etwas weniger intensiv, quasi ZUMBA® Fitness light!