Fit in Balance

Lernziele:

In diesem Kurs erfährst du, wie du deine körperliche Fitness und Kraft verbessern kannst. Du wirst Grundkenntnisse über die Anatomie des Körpers erwerben und Zusammenhänge von Muskelarbeit, Körperhaltung sowie Bewegungsmuster kennenlernen.

Verschiedene Bewegungsabläufe, die die langen Muskelketten dehnen und kräftigen gehören spätestens nach dem Kurs zu deinem Repertoir. Du wirst erleben, dass du selbst viel zur Funktionserhaltung deines Körpers tun kannst. Du erlernst verschiedene stressabbauende Techniken, die deine Entspannungs- und Stressbewältigungsfähigkeiten stärken.

Inhalte:

Verschiedene Übungen werden dir die Grundlagen von Faszientraining, Kraft, Koordination und Beweglichkeit näher bringen. 
Ein gesundes Bindegewebe hat eine große Bedeutung für die Beweglichkeit des Körpers. Sind die Faszien verklebt, da wir sie nicht ausreichend gedehnt und trainiert haben, können Verspannungen auftreten und wir sind anfälliger für Verletzungen und Schmerzen.
In diesem Kurs arbeiten wir konsequent gegen die Verklebung deiner Faszien, für eine Verbesserung deiner Beweglichkeit und Kraft sowie an der Förderung deiner Körperwahrnehmung und Achtsamkeit. Und das mit viel Spaß und Freude am Training.

Zielgruppe:

Hier treffen sich Menschen, die ihre Kraft und Beweglichkeit verbessern wollen, um sich im Alltag wieder geschmeidiger und schmerzfrei zu fühlen.
Kontinuierliches Bewegungs- und Faszientraining sorgt für ein gesundes Bindegewebe und verbessert ebenso deine Regenerationsfähigkeit, auf die vor allem aktive Sportlerinnen und Sportler großen wert legen sollten.