Haltung und Bewegung durch Ganzkörperkräftigung

Lernziele:

Der Kurs orientiert sich an den sechs Kernzielen des Gesundheitssports:

• - Stärkung physischer Gesundheitsressourcen (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit)
• Stärkung psychosozialer Gesundheitsressourcen (Handlungs- und Effektwissen, Selbstwirksamkeit, Stimmung, Körperkonzept, soziale Kompetenz und Einbindung)
• Verminderung von Risikofaktoren (besonders Herz-Kreislauf-System)
• Bewältigung von Beschwerden und Missbefinden
• Bindung an gesundheitssportliche Aktivität
• Verbesserung der Bewegungsverhältnisse

Die Teilnehmenden sollen Handlungskompetenzen und Eigenverantwortung entwickeln, um Gesundheits-, Verhaltens- und Verhältniswirkungen zu erzielen. Diese Kompetenzen sollen mit den sechs Kernzielen angesteuert werden.

Inhalte:

Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining bezieht sich auf die Verbesserung der körperlichen Gesundheit durch gezielte Übungen zur allgemeinen Aktivierung, Körperwahrnehmung, Kräftigung und Koordination. Dabei werden auch Alltagsbewegungen einbezogen sowie sportnahe Entspannungsübungen. Zusätzlich werden Anregungen zum Transfer des Erlernten in den Alltag gegeben.

Der Kurs umfasst unter anderem:

• Handlungs- und Effektwissen
• Übungen zur allgemeinen Aktivierung
• Körperwahrnehmung
• Kräftigung und Koordination
• Alltagsbewegungen
• Sportnahe Entspannungsübungen

Zielgruppe:

Du bist hier richtig, wenn du deine eigene körperliche Gesundheit verbessern möchtest. Ob Neueinsteigerin, Wiedereinsteigerin, Personen mit Bewegungsmangel, Seniorinnen diese präventive Angebot richtitet sich an all diese. Das bedeutet, dass du dich freiwillig für diesen Kurs entschieden hast, um deine Kenntnisse und Fähigkeiten in Bezug auf Haltung und Bewegung durch Ganzkörpertraining zu erweitern.