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In unserem Urban Fitness Kurs wirst du Stadt und Natur neu kennenlernen. Erlebe eine echte Alternative zum Fitness-Studio - Bänke, Treppen, Geländer, Spielplatzgeräte und Wege bieten sich hervorragend an, um Arme, Beine & Co. zu trainieren. Ergebnis ist eine gelungene Mischung aus forderndem Ausdauertraining und Übungen rund um Kräftigung, Beweglichkeit und Koordination.
Ein spannendes und spaßiges Training draußen in deiner Umgebung.

Urban Fit outdoor

Diese Veranstaltung liegt leider in der Vergangenheit.

Martina Unterleiter
Das Besondere an diesem Kurs: Lerne die unendlichen Möglichkeiten kennen, die dir der öffentliche Raum zur Förderung deiner Fitness bietet! Im Einklang mit Wetter und Umgebung wird der Schweiß fließen und  - du wirst dich dabei und vor allem danach gut fühlen.  
Die Kombination aus Herzkreislauf- und Kräftigungstraining draußen bietet dir ein abwechslungsreiches Programm zum Aufbau und Erhalt deiner körperlichen Fitness.

Martina Unterleiter

Lernziele:

Der Kurs befähigt dich zu erkennen, wie du deine Umgebung zur Verbesserung deiner Fitness nutzen kannst.

Du lernst, die Übungen eigenverantwortlich durchzuführen und Belastungen standzuhalten.

Du entwickelst in diesem Kurs ein besseres subjektives Belastungsempfinden, lernst deine körperlichen Reaktionen besser einzuschätzen und individuell zu steuern.

Im Laufe des Kurses entwickelst du eine verbesserte Bewegungs- und Koordinationsfähigkeit.

Du lernst, wie du deine Muskulatur optimal stabilisierst, kräftigst und wie du dich gesünder und ökonomischer bewegst.

Vorteile, die du hier hast:

  • Individuelle Differenzierung, was eine optimale Anpassung an das eigene Fitnesslevel ermöglicht - Alle trainieren nach ihren individuellen Möglichkeiten.
  • Das Training in einer kleinen Gruppe bietet dir eine optimale und individuelle Betreuung.
  • 60-minütige Kurseinheiten bieten viel Raum zum Kennenlernen, Ausprobieren und Üben.
  • Unter professioneller Anleitung wirst du Stadt und Natur mit "ganz anderen Augen" wahrnehmen.
  • Das ist ein einzigartiges Kursangebot in deiner Region

Inhalte:

  • Lockere Geh- und Laufeinheiten als Warm-up und Ausdauertraining
  • Gegenstände und Hindernisse, wie Parkbank, Geländer, Bäume oder Treppen werden als Trainingsgeräte für deine Fitness genutzt.
  • Funktionelle Koordinations- und Kräftigungsübungen nur mit deinem Körper auf der Wiese
  • Dehn- und Entspannungsübungen als Cool-Down

Zielgruppe:

Du triffst hier Menschen, die sich gerne draußen bewegen und Spaß daran haben, sich in ihrer Umgebung und in der Natur zu fordern und zu schwitzen. Das Nutzen des öffentlichen Raumes für deine Fitness steht hier im Fokus.

Gute Gründe,
warum sich deine Teilnahme lohnt:

  • Der öffentliche Raum als Fitness-Studio - in sechs Einheiten lernst du spannende Varianten kennen.
  • Die Kursleitung gibt dir wertvolle Erfahrungen und Tipps aus ihrer eigenen Übungspraxis und langjährigen Erfahrung im Präventionssport weiter.
  • Alle benötigten Trainingsutensilien bietet dir die Stadt und die Natur.
  • Nach diesem Kurs bist du in der Lage, deine Umgebung für deine Bedürfnisse zu nutzen und damit langfristig etwas Gutes für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu tun.

Details auf einen Blick:

Veranstaltungstitel:

Urban Fit outdoor

Veranstaltungsnummer:

254485

Veranstaltungsform:

Kurs (mehrteilig, Präsenz)

Veranstaltungsort:

Rheinwiese Speyer, Rheinallee, 67346, Speyer

Termin:

16.09.2025 - 14.10.2025

Dauer:

19:00 - 20:15 Uhr, 8,0 Lerneinheiten an 5 Tagen

Gruppengröße:

Die Teilnehmendenzahl ist auf maximal 15 Personen begrenzt.

Deine Investition:

Standardpreis: 50,00 Euro

Hinweise:

Status:

Diese Veranstaltung liegt leider in der Vergangenheit. Eine Anmeldung ist daher nicht mehr möglich.

Wir haben weitere interessante Angebote für dich. Hier kannst du Kontakt mit uns aufnehmen!



Wir helfen dir weiter...

Deine Expert*innen.

Form: "Kurs (mehrteilig, Präsenz)"

Schwerpunkte:

Cardio

Körperwahrnehmung

Kräftigung

Stressbewältigung

Frauen

Männer

Freue dich auf deine Referentin:

Esther Duschl

Esther Duschl (aus Speyer): Sportökonomin, Inline- und Nordic-Walking-Instructorin, Yogalehrerin,

Veranstaltungsort:

Rheinwiese Speyer, Rheinallee, 67346, Speyer

große Wiese in der Nähe des Rheinufers in Speyer beim Schifffahrtsmuseum