Wirbelsäulengymnastik &Yoga mit und auf dem Hocker

Lernziele:

Du lernst, wie eine Kursstunde „Wirbelsäulengymnastik & Yoga auf und mit dem Hocker“ strukturiert wird. Es wird aufgezeigt, wie verschiedene Bewegungsmöglichkeiten mit dem Hocker entwickelt und angewendet werden können. Du lernst, Anpassungen der Übungen auf verschiedene körperliche Bedürfnisse vorzunehmen sowie die Vorteile des Einsatzes eines Hockers in deinen Kursstunden gezielt zu nutzen. Du wirst darauf aufmerksam gemacht, Sicherheitsaspekte beim Einsatz des Hockers im Blick zu behalten.

Inhalte:

„Wirbelsäulengymnastik & Yoga auf und mit dem Hocker“ ist ein Ansatz, bei dem ein Hocker als Hilfsmittel eingesetzt wird, um Yogahaltungen und Wirbelsäulenübungen anzupassen oder zu intensivieren. Dieses Konzept ist darauf ausgerichtet, die Zugänglichkeit sowie Effektivität der Praxis für Menschen unterschiedlicher körperlicher Verfassung zu erhöhen. Übungen und Methoden werden in Theorie und Praxis erarbeitet.

Zielgruppe:

Die Veranstaltung richtet sich an Personen, die bereits in der Fitness-/Gesundheitsbranche tätig sind, wie beispielsweise Übungsleiter*innen, Physiotherapeut*innen, Trainer*innen, Yoga- und Sportlehrer*innen, aber auch Personen, die das Thema interessiert, unabhängig vom Alter. Auch Schwangere, die nach sanften Bewegungsformen suchen, die sowohl sicher als auch effektiv sind. Vielleicht möchtest du auch präventiv aktiv werden und deine allgemeine körperliche Verfassung verbessern.