Pilates
Es sind noch Plätze frei.
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Stärkung und Kräftigung der Muskulatur. Im Fokus steht das Training des Kraftzentrums (Power-House). Dieses umfasst die in der Körpermitte liegende Muskulatur wie den Beckenboden, den tiefen Bauchmuskel (Transversus), die tiefen Rückenmuskeln (Multifidii) sowie das Zwerchfell.
Die Pilates-Übungen wechseln zwischen Dehnung und Kräftigung der Muskulatur ab. Alle Bewegungen werden langsam, kontrolliert, fließend und im Zusammenspiel mit der Atmung ausgeführt. Die Pilates-Methode umfasst sechs Prinzipien, die es in jeder Übungseinheit zu beachten gilt: Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Atmung, Präzision sowie Bewegungsfluss.
Martina Unterleiter
Details auf einen Blick:
Veranstaltungstitel:
Pilates
Veranstaltungsnummer:
262642
Veranstaltungsform:
Kurs (mehrteilig, Präsenz)
Veranstaltungsort:
Kath. Pfarrheim St. Laurentius Schifferstadt, Salierstrasse 11, 67105, Schifferstadt
Termin:
16.04.2026 - 25.06.2026
Dauer:
18:00 - 19:00 Uhr, 10,6 Lerneinheiten an 8 Tagen
Gruppengröße:
Die Teilnehmendenzahl ist auf maximal 12 Personen begrenzt.
Deine Investition:
Standardpreis: 64,00 Euro
Hinweise:
PAUSE: 11.06.26
Status:
Es sind noch Plätze frei.
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Lernziele:
Schon nach kurzer Zeit wirst Du die Veränderungen in deinem Körper spüren. Du kannst Dich selbst bewußter wahrnehmen und Du wirst den "Flow" im Pilates-Training zunehmend genießen können.
Am Ende des Kurses kennst du die Bedeutung der Pilates-Prinzipien und bist in der Lage, sie bei den Übungen zunehmend mehr umzusetzen. Du beherrscht die wichtigsten Pilates-Grundübungen und kannst nun auch zuhause üben bzw. weitere Pilates-Kurse besuchen.
Vorteile, die du hier hast:
- Durch das Pilates-Training verbessert sich deine Körperwahrnehmung und Körperhaltung, dein Selbstbewusstsein wird gesteigert und Rückenschmerzen werden vorgebeugt bzw. gelindert.
- Individuelle Differenzierung, dadurch optimale Anpassung an das eigene Fitnesslevel
- ruhiger, angenehmer Trainingsraum
- Zertifiziert nach § 20 SGB V: Bei mindestens 80% Anwesenheit erhältst Du am Kursende eine Teilnahmebestätigung, die Du bei Deiner gesetzlichen Krankenkasse zur Bezuschussung einreichen kannst.
Inhalte:
Zu Beginn jeder Pilates-Stunde werden einfache Körperwahrnehmungsübungen durchgeführt. Die Kursleiterin leitet dazu Pré-Pilates-Übungen an und lässt dich die Tiefen-Muskulatur erspüren. Auch während der Pilates-Stunde wirst du regelmäßig an die Atmung und Anspannung der tiefliegenden Muskulatur und die Aktivierung des Power-House erinnert - denn nur so kann die richtige Technik eingeübt werden.
Die verbalen und visuellen Anleitungen deiner Kursleiterin unterstützen dich beim Erlernen der Pilates-Technik und Umsetzen der Pilates-Prinzipien.
Zielgruppe:
Menschen jeden Alters, die ihre Körperhaltung und ihre Fitness verbessern möchten oder einen Ausgleich für die Belastungen im Alltag suchen.
Gute Gründe,
warum sich deine Teilnahme lohnt:
- Unsere Kursleiterin ist seit vielen Jahren aktive Pilatestrainerin - profitiere von ihrer Erfahrung.
- Das Pilateskonzept ist zuhause sehr gut umsetzbar, da keinerlei Geräte benötigt werden
- Optimale individuelle Betreuung in netter Atmosphäre
- Spüre bei regelmäßigem Training die Veränderungen in Deinem Körper
- kleine Trainingsgruppe
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Sicher dir schnell einen der limitierten Plätze! Die Vergabe der Teilnahmemöglichkeiten erfolgt - sportlich fair - nach Reihenfolge der Anmeldungen. Eine Teilnahme zu zweit macht doppelt Lust. Erzähl einer Freundin oder einem Freund von dieser Veranstaltung und meldet euch gemeinsam an.
