Functional Bodyweight - Bildungswerk des LSB Rheinland-Pfalz 

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Neu im Programm – Einfach, effektiv, minimalistisch, das ist unser functional Bodyweight. Du brauchst nichts als nur deinen Körper um dich auszupowern, zu schwitzen und fit zu werden.

Functional Bodyweight

Es sind noch Plätze frei.

Martina Unterleiter
Bodyweight Übungen (Übungen nur mit dem eigenen Körpergewicht) sind eine ideale Möglichkeit, die allgemeine Kraft- und Ausdauerleistung aufzubauen. Einsteiger tasten sich langsam heran, bereits fittere Sportler können bei dieser Art Training richtig Gas geben.
Das Training ist extrem abwechslungsreich, jede Übung trainiert eine andere Muskelgruppe. Du trainierst quasi durchgehend und einzelne Muskeln haben trotzdem Pause. Das ist maximal zeitsparend und effektiv für die Fettverbrennung.
Unbedingt ausprobieren, wenn du mit minimalem Aufwand effektiv deine Fitness verbessern möchtest.

Martina Unterleiter

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Lernziele:

Die Teilnahme an diesem Kurs befähigt dich, ein gesundheitsorientiertes Verhalten im Alltag umzusetzen.

Du wirst in diesem Kurs in dem Maße angeleitet, dass du danach in der Lage bist, verschiedene funktionelle Übungen technisch korrekt und selbstständig durchzuführen.

Du lernst Effizienz und Notwendigkeit eines funktionellen Trainings in seiner Wirksamkeit alleinstehend oder als positive Ergänzung zu anderen Bewegungsformen kennen und schätzen.

Du entwickelst in diesem Kurs ein besseres subjektives Belastungsempfinden, lernst deine körperlichen Reaktionen besser einzuschätzen und individuell zu steuern.

Der Kurs befähigt dich, auch im Alltag leistungsfähiger zu sein und Belastungen eher standzuhalten. Du lernst, wie du deine Muskulatur optimal kräftigst, stabilisiert und wie du dich gesünder und ökonomischer bewegst.

Vorteile, die du hier hast:

Training aller Altersgruppen und Fitnesslevels

Effektives Trainingsformat

Individuelle Trainingssteuerung

Einzigartig in der Region

Auch Online ist eine fachkundige und professionelle Anleitung gewährleistet.

Die Referentin verfügt über viel Erfahrung im Anleiten vor der Kamera.

Zertifiziert nach § 20 SGB V: Bei mindestens 80 % Anwesenheit erhältst du am Kursende eine Teilnahmebestätigung, die du bei deiner gesetzlichen Krankenkasse zur Bezuschussung einreichen kannst.

Inhalte:

Athletisches Ganzkörpertraining mit Kraft-, Ausdauer-, Koordinations- und Beweglichkeitsübungen

Übungen nur mit dem eigenen Körpergewicht.

Differenzierte und an das individuelle Belastungslevel anpassbare Bewegungsabläufe

Übungsvariationen, da in den einzelnen Stunden verschiedene Trainingsziele und -schwerpunkte im Fokus stehen.

Zielgruppe:

Du triffst hier sportlich aktive Menschen, die sich gerne bewegen und Spaß daran haben, sich zu fordern und zu schwitzen. Hier können alle Altersgruppen und alle Fitnesslevels gemeinsam trainieren und - individuell angepasst - Erfolge erzielen.

Gute Gründe,
warum sich deine Teilnahme lohnt:

  • Du übst zuhause und hast keine An- und Abfahrtswege, ebenso kannst du dir deine räumliche Umgebung individuell nach deinen Wünschen gestalten.
  • Du nutzt deine investierte Zeit effektiv.
  • Die Kursleitung gibt dir wertvolle Erfahrungen und Tipps aus ihrer eigenen Übungspraxis und langjährigen Erfahrung im Fitness- und Gesundheitssport weiter.
  • Du spürst, wie sich deine Belastbarkeit positiv verändert und du dich fitter fühlst.
  • Du erlebst, dass "sich-Auspowern" Spaß bringt und deine Motivation steigert. Nach der Trainingseinheit verbessert sich dein Wohlbefinden.
  • Du lernst neuste Trainingsmethoden und Übungen kennen, die dir ein Training nach modernsten Kriterien ermöglichen.

 

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Details auf einen Blick:

Veranstaltungstitel:

Functional Bodyweight

Veranstaltungsnummer:

211429

Veranstaltungsform:

Online-Kurs

Veranstaltungsort:

ONLINE - dort wo du bist, Mein Bildungswerk Sport

Termine:

09.11.2021 - 14.12.2021

Dauer:

18:00 - 19:00 Uhr, 8,0 Lerneinheiten an 6 Tagen

Gruppengröße:

Die Teilnehmendenzahl ist auf maximal 15 Personen begrenzt.

Deine Investition:

Standardpreis: 42,00 Euro

Hinweise:

Status:

Es sind noch Plätze frei.

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Sicher dir schnell einen der limitierten Plätze! Die Vergabe der Teilnahmemöglichkeiten erfolgt - sportlich fair - nach Reihenfolge der Anmeldungen. Eine Teilnahme zu zweit macht doppelt Lust. Erzähl einer Freundin oder einem Freund von dieser Veranstaltung und meldet euch gemeinsam an.