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In diesem Seminar setzen wir uns intensiv mit den typischen Gewohnheiten und möglichen Auswirkungen des Sitzens auseinander. Dich erwarten sinnvolle Alternativen zum herkömmlichen Sitzen auf Stühlen sowie wirkungsvolle Übungen, die du zum Ausgleich direkt am Arbeitsplatz oder zuhause durchführen kannst.

Homeoffice - Übungen und Tipps rund ums Sitzen

Diese Veranstaltung liegt leider in der Vergangenheit.

Jutta Schüler
Eigentlich sitzen wir wahrscheinlich alle viel zu viel. Insofern könnte jeder von diesem Seminar nur profitieren. Vor allem, wenn du einer sitzenden Tätigkeit nachgehst und vielleicht im Homeoffice arbeitest, kannst du ganz viele Ideen und Anregungen mitnehmen, um dein Sitzverhalten sinnvoll zu verändern und anzupassen.
In diesem Seminar setzen wir uns intensiv mit den typischen Gewohnheiten und möglichen Auswirkungen des Sitzens auseinander. Unsere Referentin, Sigrid Jassenkoff, stellt sinnvolle Alternativen zum herkömmlichen Sitzen auf Stühlen vor, die wir differenziert beleuchten und bewerten. Sie zeigt dir zudem viele wirkungsvolle Übungen, die du zum Ausgleich direkt am Arbeitsplatz oder zuhause durchführen kannst, um mögliche Beschwerden oder Folgeschäden zu vermeiden.

Jutta Schüler

Lernziele:

Die Veranstaltung zielt darauf für das Thema "Sitzen und Arbeitshaltung" zu sensibilisieren und die verschiedenen Auswirkungen auf den Körper und die Gesundheit zu erkennen.

Die Teilnehmer*innen erlernen ein kreatives und dynamisches Sitzverhalten und vielfältige Übungen zum Ausgleich von Bewegungsdefiziten des Sitz-Alltags für Beine, Hüftgelenke, Becken und Wirbelsäule, die sie im Homeoffice oder auch am Arbeitsplatz bzw. als Bewegungspause für zwischendurch nutzen können.

Vorteile, die du hier hast:

  • Kompetente Referentin mit langjähriger Erfahrung in diesem Bereich.
  • Individuelle Beratung und Unterstützung in einer kleinen Gruppe.
  • Die Theorie wird durch viele praktische Übungen und Variationen optimal ergänzt.
  • Die Beleuchtung sinnvoller Alternativen sowie die Durchführung wirkungsvoller Übungen unterstützen dich in einer gesunden (Sitz-)Haltung.

Inhalte:

  • Theoretische Einführung in die Auswirkungen des Sitzens
  • Übungen für die Bereiche Beine, Hüftgelenke, Becken, Wirbelsäule und Schultergürtel
  • Beleuchtung und Bewertung von Alternativen zum herkömmlichen Sitzen

Zielgruppe:

Dieses Seminar ist geeignet für alle Menschen, die im Homeoffice arbeiten bzw. einer sitzenden Tätigkeit nachgehen, aber auch für Seminar- und Kursleiter*innen, die in der Gesundheitsbranche oder auch einem anderen Bereich tätig sind und zwischendurch wohltuende und ausgleichende Bewegungspausen durchführen möchten.

Gute Gründe,
warum sich deine Teilnahme lohnt:

Du erlebst ein bedeutendes Thema für alle Menschen mit sitzender Tätigkeit.

Du erhältst ein besseres Verständnis über die negativen Auswirkungen des Sitzens und kannst ihnen wirkungsvoll begegnen.

Du erhältst kreative Lösungsansätze bei der Umsetzung der Alternativen sowie einen Übungspool für alle Körperbereiche, die durch das Sitzen in Mitleidenschaft gezogen werden.

Es findet ein wertvoller Erfahrungsaustausch sowie eine individuelle Betreuung in einer kleinen Gruppe statt.


Ein Video zum Thema aus unserer Vimeothek:

Details auf einen Blick:

Veranstaltungstitel:

Homeoffice - Übungen und Tipps rund ums Sitzen

Veranstaltungsnummer:

220543

Veranstaltungsform:

Seminar

Veranstaltungsort:

Mombacher TV, Turnerstr. 31-33, 55120, Mainz

Termin:

09.07.2022

Dauer:

10:00 - 17:00 Uhr, 8,0 Lerneinheiten an einem Tag

Gruppengröße:

Die Teilnehmendenzahl ist auf maximal 15 Personen begrenzt.

Deine Investition:

Standardpreis: 99,00 Euro
Bildungswerk Karte Gold: 49,50 Euro
Bildungswerk Karte Platin: ab 0,00 Euro

Förderung durch rheinland-pfälzischen QualiScheck möglich!
Hier klicken für mehr Informationen.
Hier klicken für die Antragsstellung.
Hier kannst du dir eine Anleitung zur Antragsstellung herunterladen, wir unterstützen dich aber auch gerne.

Hinweise:

Lizenzverlängerung Übungsleiter möglich.

Status:

Diese Veranstaltung liegt leider in der Vergangenheit. Eine Anmeldung ist daher nicht mehr möglich.

Wir haben weitere interessante Angebote für dich. Hier kannst du Kontakt mit uns aufnehmen!



Wir helfen dir weiter...

Deine Expert*innen.

Form: "Seminar"

Schwerpunkte:

Körperwahrnehmung

Kräftigung

Stressbewältigung

Betriebe

Frauen

Männer

Freue dich auf deine Referentin:

Sigrid Jassenkoff

Sigrid Jassenkoff (aus Armsheim): Tanztherapeutin, Trainerin B Prävention Profil Haltung und Bewegung, intendons®-Initiatorin,

Inklusive:

PREISKATEGORIE B – PREMIUM

  • Maximal 15 Teilnehmende
  • Exklusive Bildungswerk-Mappe mit Teilnehmerunterlagen (Skript, Teilnahmebestätigung, Bildungswerk-Block und Kugelschreiber)
    Online-Zugang zu unserer Moodle-Plattform zur optimalen Ergänzung deines Seminars, sowohl davor als auch danach (Online-Lernplattform, auf der Seminarinhalte und zusätzliche Informationen für dich als Seminarteilnehmer*in bereitgestellt werden)
  • Erfrischungsgetränke (Wasser und Apfelschorle), Obst, kleine Snacks verpackt in unserer Wundertüte

Veranstaltungsort:

Mombacher TV, Turnerstr. 31-33, 55120, Mainz