kraeftigung
 Bildungswerk des LSB Rheinland-Pfalz - Kräftigung im Qualifizierungsprogramm 2019 

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Kräftigung

dem Körper neue Reize setzen

Ein effektives Training kann, darf und soll erwiesenermaßen kurz und intensiv sein.

Mit innovativen Trainingstools, aber auch dem eigenen Körpergewicht, kannst du deinen Körper schnell in Form bringen und deine Leistungsfähigkeit steigern.

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Aktuelle Veranstaltungen beim Bildungswerk Sport…

 

21.09.2019 in Idar-Oberstein

Perfect Body Forming (PBF)

mit Gabriele Erlenmayer
Perfect Body Forming beinhaltet kraftfordernde und funktionelle Übungen.

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03.10.2019 in Mainz

Thementag: Alles Gute für den Rücken

mit Bildungswerk-Referentinnen/Referenten
In den vielseitigen Workshops an diesem Tag lernst du wirkungsvolle Elemente für ein funktionelles und effektives Rückentraining kennen und erfährst in Theorie und Praxis, was du im Umgang mit bestimmten Beschwerdebildern beachten solltest.

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19.10.2019 in Idar-Oberstein

Sensiwell

mit Gabriele Erlenmayer
Das Programm bietet verschiedene inhaltliche Schwerpunkte für die Gesamtmuskulatur sowie für Sehnen und Bänder.

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20.10.2019 in Wittgert

Faszienrollen - So viel mehr als nur (aus)rollen

mit Ulrike Sattler
In diesem Seminar erfährst du, wie du die Rolle auch zur Mobilisierung, zur Kräftigung und zum Stretching einsetzen kannst. Lass dich von den Möglichkeiten der Rolle überraschen und werde selbst ganz kreativ im Umgang mit diesem Trainingsgerät. Darüber hinaus ist die Rolle aber auch ein sehr vielfältig einsetzbares Trainingstool.

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26.10.2019 in Wittgert

Bewegter Rücken

mit Eike Hensch
Unser Rücken liebt abwechslungsreiche Bewegungen in alle möglichen Richtungen. In diesem Seminar erlebst du ein faszinierendes Training mit fließenden, harmonischen Bewegungen im Rhythmus der Musik.

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02.11.2019 in Mainz

Kreatives Rückentraining

mit Simone Müller
Freu dich auf einen praxisorientierten Seminartag mit vielen kreativen Ideen rund um das Thema Rückentraining. Wir werden mal ganz ohne Geräte arbeiten, mal Kleingeräte einsetzen wie den Redondo Ball Plus, den Tennisball oder die Brasils. Dabei erwartet dich immer eine Mischung aus Übungen, die aufrichten, stabilisieren, kräftigen oder die Wirbelsäule mobilisieren, die Faszien lockern oder einfach entspannend wirken.

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06.11.2019 in Mainz

Wer länger sitzt, ist früher tot

mit Grit Senfter
Wir sitzen zu viel und dies fördert nachweislich Rückenschmerzen und begünstigt Krankheiten wie Diabetes oder Arteriosklerose. Wir zeigen dir an diesem Abend, wie man Sitzfallen umgehen und den Alltag bewegter gestalten kann.

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07.12.2019 in Wittgert

Functional Training Variationen

mit Alexandra Lauter
Mit Functional-Flow, Functional-Circle und Functional-Step, bietet dieser Workshop drei besondere Workout-Varianten, die allen Interessierten neue Anreize für ihr eigenes Trainingsprogramm sowie Kursleitenden abwechslungsreiche Ideen für die eigenen Kursstunden bieten.

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29.02.2020 - 29.02.2020 in Limburgerhof

Pilates mit und an Geräten

mit Ilka Hochmuth
Vom Pilates Circle, Pilates Roller und Co. bis zum Allegro Reformer - erweitere deinen Pilates-Horizont und lerne Pilates-Geräte kennen, mit denen du neue Impulse setzen kannst.

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Vor Kurzem beim Bildungswerk Sport…



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