Fit für die Piste

Lernziele:

Du lernst die Effektivität und Wirksamkeit eines funktionellen Trainings als Vorbereitung für das Skifahren, aber auch als positive Ergänzung zu anderen Bewegungsformen kennen und schätzen.

Durch die Unterstützung der Referentin lernst du, wie du die Übungsausführung verbessern und für deine Teilnehmenden wirkungsvoller anleiten kannst.

Du verstehst, welche Übungen dazu führen, dass Teilnehmende ihr Gleichgewicht in vielfältigen Anforderungssituationen halten und wiederherstellen können.

Du lernst, die gezeigten Übungsbeispiele in dein Kursprogramm zu integrieren und wie du eine individuelle Belastungssteuerung durch verschiedene Intensitäten erreichen kannst.

Inhalte:

• Grundlagen eines funktionellen Trainings mit und ohne Geräte
• Funktionelle Koordinations- und Kräftigungsübungen für die komplette Muskulatur
• Dehnungs- und Entspannungsübungen
• Beispiele für ein Ausdauertraining
• Tipps zur Trainingsgestaltung und -intensität

Zielgruppe:

Du triffst hier Menschen, die bereits in der Fitness- oder Gesundheitsbranche tätig sind, wie beispielsweise Übungsleiter*innen, Physiotherapeut*innen, Trainer*innen, Sportlehrer*innen, aber auch Personen, die sich zuhause mit effektiven Inhalten und einfachen Mitteln auf die Skisaison vorbereiten wollen.