Du lernst unterschiedliche Bewegungsformen kennen und erlebst wie die Referent*innen die Workshops methodisch und didaktisch aufbauen.
Du kannst dich in neuen, dir bis dahin unbekannten Bewegungsformen ausprobieren.
Du lernst aktuelle Trends aus der Welt der Fitness und Gesundheit kennen und anzuwenden.
Über vierzig Workshops à 45 Minuten von Entspannung bis Power pur laden zum Mitmachen ein. Rasante Themen laden zum Schwitzen ein, neueste Trends zum Kennenlernen und Ausprobieren. Oder du genießt Entspannung und Entschleunigung mit sanften, fließenden Bewegungsformen zum Beispiel aus der Welt des Yogas. Spannende Entwicklungen auf dem Ernährungssektor werden präsentiert, es gibt wertvolle Tipps zur Work-Life-Balance und zur Persönlichkeitsentwicklung. Du hast die Wahl und entscheidest dich für deine sieben Workshops, die du an diesem Tag besuchen möchtest.
Du triffst hier Menschen, die einen aktiven Tag gefüllt mit neuesten Trends aus den Bereichen Fitness und Gesundheit verbringen möchten. Aber auch Personen, die bereits in der Fitness- oder Gesundheitsbranche tätig sind und auf der Suche nach neuen Ideen für die eigenen Kursstunden sind.
Gute Gründe,
warum sich deine Teilnahme lohnt:
Folgende Workshops kannst du an diesem Tag erleben (in alphabetischer Reihenfolge):
• Aerobic 4 All mit Tina Keiper
Der Name ist Programm – Gönn dir eine Aerobic-Stunde voller Spaß, guter Laune und einem Level, dem auch Einsteiger*innen locker folgen können. Lass dich mitnehmen auf eine kleine Auszeit mit toller Musik und einfachen Moves!
• antara® mit Nicole Saal
Das erfolgreiche Bewegungskonzept aus der Schweiz stellt die Körperhaltung und das Core-System ins Zentrum.
• AROHA® mit Andrea Kästel
Harmonisches Ganzkörper-Workout im ¾-Takt. Moderates Herz-Kreislauftraining zu toller, motivierender Musik!
• AROHA® mit Andrea Kästel
Harmonischer Bewegungsflow im ¾-Takt, den Tag smooth ausklingen lassen.
• Atemwunder - Wunderatem mit Grit Senfter
Richtiges Atmen lässt Stress vergehen und macht fit für große Taten. Übungen zum Wahrnehmen, Relaxen und Aufputschen – alle in Verbindung mit deinem Atem.
• Augenfit mit Grit Senfter
Augenmuskeltraining zur Verbesserung und zum Erhalt der Sehkraft in Verbindung mit Lockerungsübungen für Schultern, Kopf und Nacken.
• Bauch Spezial mit Nora Gourgues
Unser Klassiker – wieder dabei! Bodyshaping für die richtigen Stellen.
• Beweglich & Aufrecht mit Kirsten Riedel
Beweglich & Aufrecht ist ein Training rund um deine Körperhaltung. Durch gezielte Übungen steigerst du deine allgemeine Fitness und dein Wohlbefinden. Rhythmische Bewegungen sorgen für ein besseres Körpergefühl und beschwingen die Seele.
• Chi Yoga Dance mit Eike Hensch
Yogahaltungen verschmelzen mit tänzerischen Elementen. Die Musik wird in Bewegung umgesetzt und die Seele kann tanzen.
• Clever essen mit Karin Langknecht
Was leistet unser Körper, woher kommt die Energie? Hier erfährst du, wie du deinen Körper unterstützen kannst.
• DRUMS ALIVE® mit Kirsten Riedel
Feel the beat! DRUMS ALIVE® steckt voller motivierender Musik und Trommelrhythmen, die deine Füße zum Stampfen und deinen Körper in Bewegung bringen.
• ErlebniSTanz® mit Dagmar Groß
Wenn du gerne in einer Gruppe tanzt, ist dieser Workshop genau das richtige für dich. Hier lernst du verschiedene Varianten des Gruppentanzens kennen.
• Esse dich fit mit Anja Göllinger
Schritt für Schritt zu einem besseren Ernährungsstil. Einfach mit Genuss gesund essen.
• Fit Boxing mit Claudia Ruffer
Hier erlebst du ein forderndes Ganzkörpertraining, das Elemente aus dem Kampfsport mit Grundschritten aus dem Aerobicbereich kombiniert. Temporeiche Beats trainieren Koordination und Ausdauer – hoher Funfaktor inklusiv.
• Fit für die Berge mit Petra Hutera
Mit der richtigen Vorbereitung wird deine nächste längere Berg- oder Wandertour zum Genuss. Wir zeigen dir ein Training, mit dem du die Anforderungen an deinen Körper perfekt meisterst und dich voll der Natur widmen kannst.
• Fitness für Bequeme mit Grit Senfter
Fit werden ohne zu Schwitzen? Einfache Übungen im Liegen bringen dich ganz locker in Schwung.
• Functional Outdoor mit Petra Hutera
Powertraining an der frischen Luft. Dieses Training wird dich fordern. Wir nutzen Zeitintervalle und unser Körpergewicht für dieses Kraft-Ausdauertraining. Dank der unterschiedlichen Levels kommt jeder auf seine Kosten.
• Fußreflexzone mit Monika Gödel
Erfahre, was eine Fussreflexzonenmassage in deinem Körper bewirken kann.
• Hip Hop mit Miri Popiuk
Hip Hop ist nicht nur eine Musikrichtung und eine kulturelle Bewegung, sondern auch eine weltweit anerkannte Art zu tanzen. Lass bei diesem rhythmischen, modernen und vielseitigen Tanzstil deinen Gefühlen freien Lauf. Lass dich ein auf eine dynamische und mitreißende Form der körperlichen Bewegung!
• Hula Hoop Fitness mit Angelina De Luca
Hula Hoop Fitness – das heißt Spaß und gute Laune pur. Lerne dieses effektive Ganzkörperworkout mit einem Reifen kennen und lieben.
• Koordination & Gleichgewicht mit Christine Oehme-Gourgues
Gute Balance & eine gute Koordination verhindern Stürze - dafür ist es nie zu früh…
• Latin Dance mit Tina Keiper
Wir tanzen zu lateinamerikanischen Rhythmen Salsa, Rumba und Cha-Cha-Cha und basteln uns eine schöne Choreographie, die wir am Schluss gemeinsam genießen können. Ganz nach dem Motto „Schifferstadt, let´s dance!“
• Laufen lernen mit Andrea Kästel
Du würdest gerne mal (wieder) laufen? Auf was musst du achten, was kannst du falsch machen? Erfahre hier, was zu Beginn zum Einstieg wichtig ist.
• Lust auf fit - Come together mit Christine Oehme-Gourgues
Warm-Up mit Spaß, macht Lust auf fit.
• Meine Füße mit Nicole Saal
Gesunde Füße sind die Träger eines gesunden Körpers, daher lohnt es sich, sie in Bestform zu bringen. Ein wirksames Trainingsprogramm für gesunde Füße und ein von Grund auf neues Körpergefühl.
• Modern Line Dance mit Nicole Saal
Line Dance kombiniert Ausdauer, Koordination und vor allem ganz viel Spaß in der Gruppe - Fitness für den Körper, Gehirnjogging für den Geist - im Rhythmus der Musik. Hoher Spaßfaktor!
• Multitasking mit Christine Oehme-Gourgues
Wahrnehmung, Gehirnleistung und Bewegung – und das alles gleichzeitig in spielerischer Form. Sensationell!
• Nackenschule mit Monika Gödel
Einfache, effektive und gezielte Übungen gegen Verspannungen im Schulter-Nackenbereich.
• Neuroathletik mit Monika Gödel
Eine Trainingsmethode zur Verbesserung der Kommunikation von Gehirn & Körper, bei der die bewegungssteuernden Systeme des Gehirns und Nervensystems trainiert werden. Lerne einige sensomotorische, visuelle und propriozeptive Übungen kennen.
• Pilates meets Yoga mit Christine Oehme-Gourgues & Eike Hensch
Erlebe und spüre Gemeinsamkeiten und Unterschiede dieser beiden Philosophien.
• Rebounding mit dem IDOGO Stab mit Sylvia Zukrigl
Das etwas andere Training, für alle die ihre Bewegungskoordination im Brust- und Schulterbereich schwungvoll und dennoch sanft optimieren wollen. Das Training findet auf Minitrampolinen statt!
• Richtig fasten mit Anja Göllinger
Fasten, Auftakt zu einem gesünderen Lebensstil für Körper, Geist und Seele. Finde deine Methode für ein gutes Bauchgefühl. Mit wenig viel erreichen.
• Rücken Power mit Christine Oehme-Gourgues
Problemzone Rücken – hier erfährst du, was du deinem Rücken Gutes tun kannst.
• Rückentraining auf dem Stuhl mit Eike Hensch
Dem Rücken im Sitzen Gutes tun – hier lernst du, wie das funktioniert.
• Runterkommen & Entspannen mit Eike Hensch
Schenk deinem Körper Entspannung & Harmonie. Du verbleibst einige Atemzüge in dehnenden Positionen, in denen du pure Achtsamkeit erlebst.
• Slow Flows mit Kirsten Riedel
Den Atem auf sanfte und achtsame Weise mit der Bewegung verbinden und in langsam fließenden Bewegungen Energieblockaden lösen. Diese Bewegungsabläufe - Flows - bieten die perfekte Voraussetzung, um die Lebensenergie zum Fließen zu bringen.
• Stressbewältigung mit Marion Lang
Die größten Herausforderungen sind, negativen Stress zu erkennen und zu wissen, was du dagegen tun kannst. Erlebe und erlerne effektive und sofort umsetzbare Tools.
• Stretch & Relax mit Petra Hutera
Das Verwöhnprogramm für body & mind. Nach intensiven Workshops wird dir diese Einheit gut tun, um wieder bei dir anzukommen. Es erwartet dich eine Entspannungseinheit und ein sanftes Stretching.
• Tôsô X mit Miri Popiuk
Tôsô X ist ein ganz besonderes Kampfsportfitness-Konzept. Es werden Elemente aus verschiedenen Kampfsportarten mit Übungen aus der Fitnesswelt verknüpft. Technik trifft auf Cardio, Balance trifft auf Beats. Probier`s aus!
• Urban Fitness mit Claudia Ruffer
Die Stadt ist eine echte Alternative zum Fitness-Studio. Bänke, Treppen, Geländer, Spielplatzgeräte und Wege bieten sich hervorragend an, um Arme, Beine & Co. zu trainieren.
• Yin Yoga mit Marion Lang
Hier steht das lange Halten von Positionen ohne Muskelkraft im Vordergrund, die tieferen Gewebeschichten werden erreicht – ein sehr entschleunigendes und entspannendes Erleben - long, slow and deep.
• Yoga Morgengruß mit Marion Lang
Yoga - dein natürlicher Muntermacher am Morgen. Eine fließende, variantenreiche und gut abgestimmte Bewegungsabfolge erwartet dich.
Ernährung
