Antara® - Ein ganz besonderes Bewegungs- und Trainingskonzept

Lernziele:

In diesem Workshop erhältst du theoretisches Hintergrundwissen nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen. Du lernst ruhige und funktionelle Übungsabfolgen kennen, die auf anatomischen und funktionellen Grundsätzen basieren. Du erfährst Wesentliches über die Besonderheiten dieses Konzeptes. Du lernst zudem präzise Anweisungen für den korrekten Übungsaufbau zu geben, um dein Training effektiv und sicher zu gestalten.
Freue dich auf ein Trainingskonzept, das mit höchster Präzision und erfolgreich mit der tiefen stabilisierenden Rumpfmuskulatur arbeitet, deine Haltung verbessert, die Körpersilhouette verschönert und deine Mitte stärkt. Durch das achsengerechte Training ist es möglich, sich ohne zusätzliche Bandscheibenbelastung zu bewegen.

Inhalte:

Antara® ist ein ganz besonderes Bewegungs- und Trainingskonzept, das sich auf die Stärkung der Körpermitte konzentriert. Es umfasst Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung und zur Stärkung des Rückens sowie zur Aktivierung dr sogenannten "Core"-Muskulatur.
In unserem Workshop lernst du die grundlegenden Prinzipien des Antara-Konzepts kennen und verstehen.
Wir praktizieren ruhige und funktionelle Übungsabfolgen, um deine Körperhaltung zu verbessern und deinen Rücken zu stärken.
Wir besprechen die anatomischen und funktionellen Zusammenhänge, die beim Antara-Training eine Rolle spielen und Du wirst aktiv in das Lernen einbezogen. So hast du die Möglichkeit, das Gelernte direkt umzusetzen.

Zielgruppe:

Bei dieser Veranstaltung bis du richtig, wenn du bereits in der Fitness-/Gesundheitsbranche tätig bist, wie zum Beispiel Übungsleiter*innen, Physiotherapeut*innen, Trainer*innen oder Sportlehrer*innen. Aber auch Interessierte, die neugierig sind und das Trainingskonzept Antara® für eine starke Mitte kennenlernen möchten.