Ausgewogene Ernährung
für Ausdauersportler und solche, die es werden wollen.
Referentin:
Dipl. Oecotrophologin O. Wielvers
Übergewicht ist die Folge einer zu hohen Energiezufuhr und eines zu niedrigen Energieverbrauchs. Ausdauersport wie z.B. Walking, Laufen oder Schwimmen und eine dauerhafte Umstellung der Ernährungsgewohnheiten sind der richtige Weg gegen überflüssige Pfunde.
Aber wie soll ich mich denn ernähren?
Wie kommt es zu dem bekannten Jojo-Effekt bei Diäten und wie gelingt eine ausgeglichene Energiebilanz?
In diesem Workshop wollen wir uns mit den Grundlagen einer ausgewogenen Ernährung beschäftigen und das Konzept „Volumetrice“ –volumenreich und kalorienarm kennen lernen.
Wir bereiten gemeinsam leckere Gerichte zu, die wir anschließend genießen.
Termin:
Samstag, 24. November, 9.30 – 16.30 Uhr
Ort:
AOK Mainz, Mittlere Bleiche
Kosten:
50 €
Weitere Infos:
Jutta Schüler, Bildungswerk des LSB, Tel. 06131-2814374 oder
Ottilia Wielvers, AOK Mainz, Tel. 06131-256117
Anmeldung:
Bildungswerk des LSB RLP, Rheinallee 1
55116 Mainz, E-Mail: mail@BildungswerkSport.de