Ziel der Übung: Mobilisation der Fußstrukturen in Richtung Fußverschraubung, insbesondere der Fußwurzel, speziell dem Talonavikulargelenk, Bewegungsanbahnung.
Passive Fußverschraubung
Ausgangsstellung: Setz dich auf den Boden oder auf einen Stuhl. Umfasse dein Fersenbein mit einer Hand und lege die zweite Hand an die Fußinnenseite.
Entschraubter Fuß
Bewegung: Drehe nun mit der einen Hand die Ferse nach außen (Supination) bis zur Fersenbeinaufrichtung und mit der anderen Hand den Mittelfuß nach innen (Pronation), als wolltest du ein Handtuch auswringen. Führe diese Bewegung im Wohlfühlbereich rhythmisch durch und verbleibe am Ende ein wenig in der verschraubten Position.
Verschraubter Fuß
Für Interessierte, die neugierig geworden sind und erfahren möchten, wie man die Füße richtig belastet, wie man Fußfehlstellungen entgegenwirken kann, die natürliche Lauftechnik zurückerlernt oder was die Spiraldynamik® in Theorie und Praxis verspricht, sind unsere Seminare zum Thema Füße genau das Richtige.
Unsere Seminarthemen zum Thema Füße im Überblick:
Gut zu Fuß – Neue Wege zu einem soliden Fundament (Einführung in die Spiraldynamik®) am 27.02.2016 in Mainz
Barfuß Movement Workshop am 16.07.2016 in Mainz
Fußgymnastik am 10.09.2016 in Idar-Oberstein
Text: Medea Ludwig, Karin Rosmann-Reif
Bild: Stephanie Hahne