Der 2. Juni sollte sich in diesem Jahr wieder vorgemerkt werden. Der 3. Aktionstag FIT ISST MIT in Idar-Oberstein steht an diesem Tag auf dem Programm. Jetzt den Flyer anfordern!
Life Kinetik und XCO Walking sind böhmische Dörfer für Sie? Macht nichts, an diesem Tag erleben Sie Altbewährtes aber auch Neues, Unbekanntes. Dazu erhalten Sie interessante Informationen zur Ernährung nach dem persönlichen Stoffwechsel.
Der Tag beginnt mit einem Impulsvortrag zum Thema Life Kinetik. Die Trainerin Susanne Dasbach gibt Ihnen einen Einblick in das wirkungsvolle und spaßbesetzte Trainingskonzept zur “Gehirnentfaltung”.
Dann geht es weiter mit den Workshoprunden. Aus elf Themen können Sie sich Ihre Favoriten wählen:
BBP Bodyshaping
BBP, der Klassiker, nicht nur für Frauen! Hier kannst du dein Repertoire für einen straffen Bauch, einen knackigen Po und schöne Beine auffrischen.
Life Kinetik-Präsentation
Durch die übungen aus dem Life Kinetik-Programm werden an den Körper nicht alltägliche visuelle und koordinative Anforderungen gestellt. Durch regelmäßige Herausforderungen dieser Art entstehen im Gehirn neue Verbindungen. Dadurch wirst du kreativer, konzentrierter, aufnahmefähiger und sicherer im Umgang mit Gefahrensituationen.
Zumba®
Zumba ist ein vom Latino-Lebensgefühl inspiriertes Tanz- und Fitnessprogramm. Lass dich von der Musik mitreißen und erlebe Partyfeeling bei Salsa-Tanzschritten, Hüftschwüngen und Schulterbewegungen: heiß, sexy, spannend und schweißtreibend.
Jo-Jo mein bester Feind – Ernährung nach dem persönlichen Stoffwechsel
Erfahre in diesem Vortrag, warum Diäten auf Dauer nichts nutzen und lerne die Hintergründe verstehen, warum dies so ist und wie man nach einigen Diätversuchen wieder Ruhe in die Essgewohnheiten bringen kann. Erfahre außerdem Interessantes über „Metabolic Typing“, eine Ernährungsform, die den persönlichen Stoffwechsel berücksichtigt.
Schwing dich fit mit dem Flexi-Bar
Der Wackelstab aus Glasfiber bringt Spaß in die Sporthalle und ermöglicht ein gesundes und effektives Muskeltraining. Durch die Schwingungen sprichst du insbesondere die gelenknahe Tiefenmuskulatur an. Beim Training mit dem Flexi-Bar verbindest du Kraft- und Ausdauertraining, Haltungsstabilisation und Bewegungssensibilisierung.
MindBody – ¾-Step
In diesem Workshop erlebst du bekannte Grundschritte aus der Step-Aerobic im ¾-Takt ganz neu. Der Bewegungsrhythmus bestimmt die Intensität der Belastung und wirkt doch insgesamt angenehm und entspannend. Voraussetzung: Step-Aerobic-Grundkenntnisse
Taiji Qigong
Daoistische übungen stärken die Gesundheit und verbessern das Gleichgewicht. Die meditativen Bewegungen kannst du im Sitzen oder im Stehen ausführen. Erlebe Ausgeglichenheit und Entspannung. Falls vorhanden, bitte ein kleines Sitzkissen mitbringen.
XCO® WALKING
Durch dynamisches Hin- und Herbewegen wird im Innern der XCO®-Röhre ein Granulat von einer Seite zur anderen geschleudert und es entsteht ein spür- und hörbarer Impuls – der Reactive Impact. Dieser unterstützt deinen Geh- bzw. Laufrhythmus und trainiert tiefer liegendes Muskel- und Bindegewebe an Armen, Schultern, Bauch und Rücken.
Rückenfit mit Pilates
Rückenfitness zielt auf angemessene Kraft und eine gute segmentale Beweglichkeit. Erlebe in diesem Workshop den Flow in ausgewählten Pilatesübungen, die besonders auf die Wirbelsäulenartikulation ausgerichtet sind und freue dich auf fließende Bewegungen aus einer starken Mitte.
Entspannung pur
Hinter ungünstigen Essgewohnheiten verbergen sich häufig Unruhe, überlastung und Stress. Die Progressive Muskelentspannung, wie auch Traumreisen bieten die Möglichkeit Spannungen abzubauen und Ausgeglichenheit zu finden. Lerne zwei besonders schöne übungen kennen, zum Genießen und Weitergeben in deinen Kursstunden.
Den Flyer finden Sie hier
Anmeldung & Beratung erhalten Sie hier:
Bildungswerk Sport
Rheinallee 1
55116 Mainz
anmeldung@bildungswerksport.de
fon: 06131 2814 370