Im Video gibt Referentin Sabine Kunz einen kompakten theoretischen und praktischen Einblick in das effektive Training mit den X-CO’s. Wer noch tiefer einsteigen möchte, findet im passenden Seminar wertvolle Impulse für die direkte Umsetzung in eigenen Kursen – inklusive der Möglichkeit, XCO®s und weitere Trainingsgeräte beim Bildungswerk auszuleihen.
Das funktionelle Training mit dem XCO® ist ein effektives Ausdauer- und Kraftausdauertraining, das gezielt die Faszien sowie die Tiefenmuskulatur anspricht. Darüber hinaus fordert und verbessert es das Herz-Kreislauf-System, unterstützt die allgemeine Kondition und trägt maßgeblich zur Stärkung der kardiovaskulären Gesundheit bei. Es fördert eine verbesserte Bewegungsqualität, stabilisiert gezielt Knie- und Sprunggelenke sowie den gesamten Rumpf und trägt so dazu bei, das Verletzungsrisiko deutlich zu reduzieren.
In unserem Video gibt Referentin Sabine Kunz einen anschaulichen Einblick in das Training mit dem XCO®. Sie zeigt, was hinter dem Konzept steckt, erläutert wichtige theoretische Grundlagen und vermittelt zugleich praktische Übungen, die direkt Lust machen, das Training selbst auszuprobieren. So bekommst du einen kompakten Eindruck davon, wie vielseitig und intensiv funktionelles Training mit dem XCO® gestaltet werden kann.
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Neugierig geworden?
Wenn du nach dem Video tiefer einsteigen möchtest, ist unser Seminar „Funktionelles Training mit dem XCO®“ am 10.10.2026 in Ober-Olm die passende Gelegenheit. Die Fortbildung bietet einen praxisnahen Einstieg in das XCO®-Training und verbindet fundierten Theorieinput mit mehreren praktischen Einheiten zum direkten Ausprobieren. Thematisiert werden unter anderem die Wirkung des XCO®-Trainings, der Einfluss auf Stoffwechsel und Muskelaufbau sowie Einsatzmöglichkeiten für verschiedene Zielgruppen.
Teilnehmende erwartet ein abwechslungsreicher Wechsel aus Theorie und Praxis. Ziel ist es, nicht nur die Grundlagen des XCO®-Trainings zu verstehen, sondern vor allem neue Ideen und Impulse für die direkte Umsetzung in eigenen Kursformaten mitzunehmen. Besonders interessant ist das Seminar für Kursleiter*innen im Sportverein sowie Interessierte und Fachkräfte aus dem Fitness- und Gesundheitsbereich, die ihr methodisches Repertoire erweitern möchten.
Hier geht’s direkt zum Seminar.
XCO®-Training selbst im eigenen Kurs einsetzen
Wer das Gezeigte nicht nur kennenlernen, sondern auch in den eigenen Übungsstunden praktisch umsetzen möchte, kann beim Bildungswerk passende Trainingsgeräte ausleihen – darunter auch die XCO®s. So hast du die Möglichkeit, neue Trainingsimpulse unkompliziert in deine eigenen Kursstunden einzubauen, Übungen auszuprobieren und Teilnehmenden ein abwechslungsreiches funktionelles Training anzubieten.
Weitere Infos zu unserem Geräteservice findest du hier.
Wir freuen uns auf dich!