Die Bildungsakademie des Landessportbundes Hessen und das Bildungswerk Sport in Rheinland-Pfalz laden Sie zum 10. Aktionstag Gesundheit & Bewegung ein – ein besonderes Jubiläum, bei dem Sie in über 20 Workshops innovative Themen für sich entdecken können.
Bei der Auswahl Ihrer persönlichen Workshopthemen entscheiden Sie sich immer für neue Anregungen rund um die Gestaltung Ihrer Kursstunden im Fitness- und Gesundheitsbereich und Sie können persönlich mit unseren Experten Erfahrungen und Ideen austauschen.
Und dies sind die diesjährigen Workshopthemen:
ZUMBA® Fitness
Referentin: Barbara Wermter
ZUMBA® Fitness ist eine Kombination aus Merengue, Salsa, Cumbia, Reggaeton, Cha-Cha, Samba-Rhythmen. Es ist ein Ganzkörpertraining, das mit viel Spaß besonders deine Koordination und Ausdauer steigert.
LIFE KINETIK®
Referent: Peter Klusak
Ein Training, das sportlich, spaßig und sensationell ist. Mit LIFE KINETIK® werden dem Körper nicht alltägliche visuelle und koordinative Aufgaben gestellt. In diesem Workshop erhältst du Ideen und Anregungen, wie du Bewegung mit Zusatzaufgaben verbinden kannst und dabei viel lachst und jede Menge Spaß haben wirst.
Im Klang baden – Entspannung mit Klangschalen und Tam Tam Gong
Referentin: Heidi Ninomiya-Rehm
Die Klangschalen ermöglichen eine tiefe Entspannung, da der Klang das ursprüngliche Vertrauen in uns anspricht und dadurch Bereitschaft zum Loslassen erzeugt. Erlebe das umfangreiche Klangspektrum des Tam Tam Gongs und eröffne dir Möglichkeiten von Schwingungswahrnehmungen einer neuen Dimension.
Ayurveda und Ernährung
Referentin: Stephanie Gohlke
Eine typgerechte Ernährung bildet einen Grundpfeiler des Ayurveda. In diesem Workshop wirst du kurz und kompakt in die Doshalehre (Vata, Pitta, Kapha) eingeführt und erhältst viele praktische Tipps zur gezielten Nutzung von Nahrungsmitteln sowie den Umgang mit Gewürzen.
Pilates für Ältere
Referentin: Antje Hammes
Das Pilatestraining kann sehr effektiv in Übungsstunden mit Senioren eingesetzt werden. Wie man die Übungen den für diese Altersgruppe typischen orthopädischen, wie auch internistischen Veränderungen anpasst, wird dir in diesem Workshop gezeigt. Du erlebst eine Pilates-Kursstunde für Senioren mit dem Hocker und auf der Matte.
Classic Toning
Referentin: Iris Hülbrock-Birkner
In diesem Workshop erlebst du, wie z.B. Steps und Exertubes in einer klassischen Muskelkräftigungsstunde zur Steigerung der Intensität eingesetzt werden. Du lernst Trainingsmethoden wie das Supersetting kennen. Ein kurzer Theorieteil wird dich dann auf eine Masterclass einstimmen.
XCO®-Walking
Referentin: Rosi Kull
Durch das dynamische Hin- und Herbewegen der XCO®-Röhre entsteht ein hör- und spürbarer Impuls – der Reactive Impact. Dieser unterstützt deinen Geh- bzw. Laufrhythmus und trainiert tiefer liegendes Muskel- und Bindegewebe an Armen, Schultern, Bauch und Rücken.
Latin Moves
Referenten: Martina Mroczek/Andreas Krug
Emotionen pur erleben, Choreos und Lines ausprobieren! Reinschnuppern in die Rhythmen von Salsa, Merengue und Batchata und die Lebensfreude spüren. Das und mehr kannst du in diesem Workshop kennenlernen.
3D-Rückentraining mit dem Redondoball
Referentin: Rosi Kull
Der Redondoball bietet viele Möglichkeiten das Rückentraining abwechslungsreich zu gestalten. Er fördert weiche, fließende Bewegungen in allen Ebenen, unterstützt uns bei der Ausrichtung unseres Körpers und fordert die Tiefenmuskulatur, wenn wir ihn als labile Unterlage nutzen.
Sei gespannt auf neue Anregungen für dein Rückentraining.
Ayurveda und Yoga
Referentin: Stephanie Gohlke
In diesem Workshop erfährst du, wie du deinem Yogaunterricht mit Hilfe der ayurvedischen Prinzipien einen neuen Impuls geben kannst. Durch die doshaspezifische Auswahl und Ausführung von Asanas kannst du dein Wohlbefinden und das deiner Teilnehmer gezielter lenken und harmonisieren. Du erlebst eine kurze Einführung in den Ayurveda und die sofortige Umsetzung in eine Yogastunde.
TriYoga Basics
Referentin: Simone Müller
TriYoga ist ein sanft fließender, dynamischer Hatha Yoga Stil. Der systematisch aufgebaute Yogastil ist gekennzeichnet durch wellenförmige Bewegungen der Wirbelsäule und dem stetigen Einsatz von Handgesten (Mudras) während der Übungsabfolgen. Hier lernst du TriYoga-Sequenzen kennen für den Einstieg in einen wundervollen Yogaweg des Herzens.
T-Bow
Referentin: Carolyn Cozzo
Der T-BOW® ist ein Gerät mit vielen Einsatzmöglichkeiten. Er kann als Schaukel für Koordination und Beweglichkeit oder als ergonomischer Step für Kraft und Stabilisation eingesetzt werden. In diesem Workshop wirst du den T-BOW® mit all seinen Möglichkeiten zur Ganzkörperformung und Stabilisation kennenlernen.
Step for all – Mittelstufe
Referent: Jens Binias
Das Herz-Kreislauf-Training mit der verstellbaren Stufe erfreut sich in Vereinen nach wie vor großer Beliebtheit. Wie du mit einigen Tricks und Kniffen eine Mittelstufen-Stunde konzipierst, die interessant ist, Spaß macht und deine Teilnehmer nicht überfordert, erlebst du in diesem Workshop.
Vom Skaten zum Carven
Referent: Eckhard Deflize
Mit Skates gleiten wie auf Skiern, Skiimitationsübungen, schnelle und langsame Richtungswechsel wie beim Carven, all das wirst du in diesem Workshop kennenlernen. Du benötigst dafür eine eigene Ausrüstung mit Helm und Protektoren und solltest ein geübter Skater sein.
Body Ballett
Referentin: Tatjana Sercis
Das Body Ballett verbindet Ballett und Fitness basierend auf klassischen Ballettpositionen und Bewegungen. Du wirst das Ballett-ABC kennenlernen und ein Ballett-Workout erleben, das hervorragend deine Haltung schult.
Wirbelsäulentraining mit dem FLEXI-BAR®
Referentin: Jens Binias
Schwing dich fit mit dem FLEXI-BAR®! Seine Vibration wirkt auf die tief liegenden Muskelgruppen, die bewusst nicht erreicht werden können und die für die Stabilisation der Wirbelsäule so wichtig sind. So kannst du mit viel Spaß ein optimales Training durchführen, das Rückenschmerzen vorbeugt und auch zur Sturzprophylaxe beiträgt.
Quick Relax – Die große Kraft der kleinen Pause!
Referentin: Christiane Hosemann
In diesem praxisorientierten Workshop erprobst du ein motivierendes Repertoire an unkomplizierten, effektiven Kurz-Entspannungsübungen aus unterschiedlichen Bereichen. Sie sind umsetzbar zu Beginn oder am Ende einer Übungsstunde, als Ruhe-Punkte in Seminaren, Meetings oder als wirksame „Power-Pausen” für den Berufsalltag.
Dynair Ballkissen XXL
Referentin: Andrea Wecker
Mit dem Dynair Ballkissen XXL von TOGU kannst du intensiv trainieren und dabei ganz viel Spaß haben. Das große Ballkissen ermöglicht einen hüftbreiten Stand und achsengerechtes Arbeiten zur Verbesserung der Gelenkstabilität, Koordination und des Gleichgewichts. In der Bauch- und Rückenlage kannst du dich durch ein Überkreuz-Koordinationstraining in hohem Maße fordern.
Core Training mit Redondo Bällen und Brasils
Referentin: Simone Müller
Core Training zielt darauf ab die tiefe, stabilisierende Muskulatur unseres Rumpfes zu trainieren. Der Redondo Ball und die Brasils fordern die Core Muskulatur auf besondere Weise heraus. Mit beiden Geräten gleichzeitig zu arbeiten, bietet dir ganz neue und sehr effektive Übungsmöglichkeiten.
Fit für die Piste – Skikonditionstraining
Referent: Eckhard Deflize
Die Skisaison steht vor der Tür und es wird Zeit, sich und die Kursteilnehmer/innen auf den Skiurlaub vorzubereiten. In diesem Workshop erhältst du viele Ideen und Anregungen, wie du dein Konditionstraining abwechslungsreich und pfiffig gestalten kannst.
Denken und Bewegen
Referentin: Susanne Blach
Beim Laufen durch die Natur wirst du Übungen machen, die die Gehirnfunktionen wie Konzentration, Merkfähigkeit, Wortfindung, Fantasie und Kreativität sowie die Wahrnehmung anregen. Lass dich überraschen, wie du laufend dein Gehirn auf Trab bringst. Deine Kleidung sollte der Witterung angepasst sein.
Veranstaltungsort:
Sportschule des LSB Hessen
Otto-Fleck-Schneise 4, 60528 Frankfurt
Termin:
Mittwoch, 3. Oktober 2012
Kosten:
65 € inkl. Mittagessen und Workshopunterlagen
Und hier geht’s zur Anmeldung:
Bildungsakademie des LSB Hessen
http://www.sport-erlebnisse.de/index.php?ID=22043
Bildungswerk des LSB Rheinland-Pfalz
http://www.bildungswerksport.de/seminare/?id=1115&node=88