Die Bildungsakademie des Landessportbundes Hessen und das Bildungswerk Sport in Rheinland-Pfalz laden Sie zum 11. Aktionstag Gesundheit & Bewegung ein. In 15 Workshops können Sie innovative Themen und aktuelle Gesundheitsangebote für sich entdecken.
Bei der Auswahl Ihrer persönlichen Workshopthemen entscheiden Sie sich immer für neue Anregungen rund um die Gestaltung Ihrer Kursstunden im Fitness- und Gesundheitsbereich und Sie können persönlich mit unseren Experten und den anderen Teilnehmenden Erfahrungen und Ideen austauschen.
Die Bildungsakademie des Landessportbundes Hessen und das Bildungswerk Sport in Rheinland-Pfalz laden Sie zum 11. Aktionstag Gesundheit & Bewegung ein. In 15 Workshops können Sie innovative Themen und aktuelle Gesundheitsangebote für sich entdecken. Bei der Auswahl Ihrer persönlichen Workshopthemen entscheiden Sie sich immer für neue Anregungen rund um die Gestaltung Ihrer Kursstunden im Fitness- und Gesundheitsbereich und Sie können persönlich mit unseren Experten und den anderen Teilnehmenden Erfahrungen und Ideen austauschen.
Und dies sind die diesjährigen Workshopthemen:
Workshoprunde I, 10.00-12.00 Uhr
Salsa mit Luis Mijares
Salsa ist ein moderner Gesellschaftstanz aus Lateinamerika, der auch gut in der Gruppe getanzt werden kann. Wie die Salsa-Musik ist auch der dazugehörige Tanz eine Verbindung afro-karibischer und europäischer Tanzstile. Nach einer Aufwärmphase lernst du einfache Schritte kennen, die dann zu einer Choreographie zusammengeführt werden.
DRUMS ALIVE® mit Almut Krüger
Das ultimative Training für Ausdauer und Koordination. Ein optimales Herzkreislauftraining verbunden mit der Aktivierung der beiden Gehirnhälften sorgt für eine optimale Auslastung und Konzentration.
Trommel dich frei und fühle, wie während der Stunde die Anspannung aus deinem Körper verschwindet. Spüre den Rhythmus in dir und folge der Musik.
Workout-Mix mit Brasils mit Simone Müller
Interessant bei der Arbeit mit den Brasils ist der Shake-Effekt, durch den wir sensomotori-sche Reize erzeugen. Die stachelige Oberfläche der Brasils kann zudem ideal für Massagen eingesetzt werden. Erlebe ein Workout, das Herz-Kreislauftraining, Stabilisationsübungen und Entspannung verbindet.
Kettlebell-Training mit Bär von Schilling
Das Kettlebell-Training ist ein dynamisches Ganzkörper-Workout, das neben dem kraft- und ausdauersteigernden Effekt auch für mehr Körperspannung und eine verbesserte Koordination sorgt. In diesem Workshop lernst du die richtige Technik kennen. Erlebe ein hocheffektives und intensives Ganzkörper-Workout.
Pilates für den Rücken mit Gymnastikstab und Pilates Roller mit Jörg Arnold
Das Training mit dem Pilates Roller gibt dir einen wunderbaren Reiz für die tiefe, stabilisie-rende Muskulatur rund um deine Wirbelsäule. Durch die besonderen Eigenschaften von Gymnastikstab bzw. Foam Roller kannst du deine Körperausrichtung perfektionieren, die Wirbelsäule sanft mobilisieren und die Organisation deines Schultergürtels optimieren.
Pilates-Vorkenntnisse erwünscht!
Workshoprunde II, 13.45-15.45 Uhr
Samba Brasil mit Luis Mijares
Heiße Rhythmen laden zu einem außergewöhnlichen Tanz-Erlebnis ein: Samba-Brasil! Bei dem hier vermittelten Samba handelt es sich nicht um den Gesellschaftstanz.
Luis Mijares unterrichtet den ursprünglichen Samba und vermittelt die dafür notwendige Körperkoordination (die typischen Hüft-, Becken-, Arm- und Beinbewegungen), um anschließend eine temperamentvolle Choreographie auszuarbeiten.
Schulter- und Nackentraining mit Almut Krüger
Im Schulter- und Nackentraining geht es vor allem darum, im Alltag und Training ein Be-wusstsein für die eigenen Spannungszustände zu entwickeln, Möglichkeiten zu haben, diese zu ändern und entsprechende durchblutungsfördernde und entspannende übungen auszuführen. Das Verständnis über die Funktionsweise des Nackens, der dazugehörigen Muskulatur sowie der entsprechenden Gedankenmuster erleichtert das eigene logische Umsetzen des Gelernten und sorgt für eine gute Durchblutung im Kopf sowie eine lockere und gelassene Grundhaltung im Nacken.
Aroha für ältere mit Simone Müller
Aroha ist ein sanftes Herz-Kreislauftraining im ¾-Takt. Elemente aus dem Haka (Kriegstanz der Maoris), dem Kung Fu und Tai-Chi verschmelzen zu einem vitalisierenden Workout, das der Seele gut tut und den Körper in einen harmonischen Zustand von Kraft und Leichtigkeit versetzt. Die Bewegungen kannst du leicht nachvollziehen.
Pilates Flow Tonic mit Andrea Wecker
Flow Tonic ist ein von Lucia Schmidt entwickeltes ganzheitliches Trainingskonzept, das Kraft und Core-Training mit fließenden, geschmeidigen Bewegungen ermöglicht. Gearbeitet wird mit den speziell dafür entwickelten Flow Tonic Pads, die ein Gleiten am Boden unter Gewichtsbelastung ermöglichen.
In diesem Workshop erlebst du einen anspruchsvollen Pilates Flow unter Einsatz der Flow Tonic Pads. Erlebe deine starke Mitte und genieße gleitende, fließende Bewegungsabläufe.
Mental fit in Beruf und Alltag mit Saskia Baisch-Zimmer
Die Gedanken und Vorstellungen, die sich täglich in deinem Kopf abspielen, beeinflussen das bewusste und unbewusste Handeln und Erleben. Werde dir in diesem Workshop über deine eigenen Gedanken bewusster und lerne mentale Techniken kennen, mit deren Hilfe du dich stärken kannst. Mentales Training hilft dir, alltägliche Anforderungen, Problem- und Leistungssituationen leichter zu bewältigen und eigene Fähigkeiten besser zu nutzen. Erfahre, wie du mit konstruktiven Gedanken in allen Bereichen einen großen Nutzen für dich und andere erzielen kannst.
Workshoprunde III, 15.45-17.45 Uhr
Afro Latino Dance mit Luis Mijares
Ursprüngliche Freude an Musik und Bewegung – Afro Latino Dance ist eine Verschmelzung afrikanischer Tanzelemente mit verschiedenen lateinamerikanischen Stilrichtungen. Tänze wie Salsa, Samba, Merengue finden sich in diesem Tanz, der pure Lebensfreude vermittelt, wieder. Dieser Workshop bietet dir einen Einstieg in das Thema.
Im Klang baden – Entspannung mit Klangschalen und Tam Tam Gong mit Heidi Ninomiya-Rehm
Die Klangschalen ermöglichen eine tiefe Entspannung, da der Klang das ursprüngliche Vertrauen in uns anspricht und dadurch Bereitschaft zum Loslassen erzeugt. Erlebe das umfangreiche Klangspektrum des Tam Tam Gongs und eröffne dir Möglichkeiten von Schwingungswahrnehmungen einer neuen Dimension.
Faszientraining mit intendons® mit Harald Xander
intendons® beschreibt ein einfaches Konzept, um gezielt das Bindegewebe, die Faszien und Bänder zu aktivieren und zu regenerieren. Der Workshop gibt dir eine praxisorientierte Einführung in das intendons®-übungsprinzip. Die spielerischen übungen fördern die Körperwahrnehmung und lassen sich wirkungsvoll in BodyMind-Stunden sowie in Entspannungseinheiten integrieren. Wenn du das übungsprinzip verinnerlicht hast, kannst du es sofort in deinem übungsbereich einsetzen und eigene übungen entwickeln.
Rückenfitness mit Step und Hanteln mit Andrea Wecker
Der Step bietet sich ideal als Lagerungshilfe für Bauch- und Rückenübungen an. Stret-ching-übungen lassen sich mithilfe des Steps erschweren oder auch vereinfachen.
In diesem Workshop lernst du Wirbelsäulengymnastik-übungen auf dem Step mit und ohne Hanteln kennen. Theoretisches Hintergrundwissen ergänzt das Seminar.
Lachyoga mit Stephanie Gohlke
In diesem Workshop hast du die Möglichkeit, diese ungewöhnliche Form des Stressabbaus und der Gesundheitspflege auszuprobieren. Lachyoga bietet dabei auf spielerische und sehr lustige Weise die Möglichkeit Stress zu bewältigen und gleichzeitig ganz viel für Körper, Geist und Seele zu tun. Ganz nebenbei trainierst du alle am Lachen beteiligten Muskeln und ebenso das Gehirn.
Informationen:
Veranstaltungsort:
Sportschule des LSB Hessen
Otto-Fleck-Schneise 4, 60528 Frankfurt
Termin:
Donnerstag, 03.10.2013, 9.30-18.00 Uhr
Kosten:
68 € inkl. Mittagessen und Workshopunterlagen