Frau Dr. Petra Mommert-Jauch ist Sportwissenschaftlerin, Lehrbeauftragte an den Universitäten Karlsruhe und Konstanz, Geschäftsführerin des Deutschen Walking Instituts e.V. und des Instituts für Sport- und Rehabilitation (ISR). Sie ist Mitbegründerin der Walking-Bewegung und Lehrbeauftragte im Bereich des Gesundheitssports am Karlsruher Institut für Technologie.
Der Nacken – gesund und schmerzfrei
In unserer Zeit, die geprägt ist durch Bewegungsmangel und Sitzen am Schreibtisch, leiden immer mehr Menschen an Nackenproblemen. Diese reichen von leichten Schulterverspannungen bis zu starken Nackenschmerzen und sogar zu Bandscheibenvorfällen im Halswirbelsäulenbereich. Die Linderung und Beseitigung der Probleme beinhaltet häufig neben einem speziellen Bewegungsprogramm auch das Verstehen und eine Umorganisation des Körpers und des Alltags. In der Nackenschule – konzipiert von unserer Referentin Frau Dr. Petra Mommert-Jauch – wird ein körperwahrnehmungsorientierter Zugang zur Schmerzvermeidung und Schmerzbewältigung im Bereich Nacken aufgezeigt. Dabei wurde ein fünfphasiges Lernprogramm entwickelt, das dir in dieser Fortbildung vorgestellt wird. Das Lernprogramm und die vorgestellten übungen lassen sich hervorragend in deine Wirbelsäulengymnastik- und Rückenkurse integrieren bzw. geben die Grundstruktur für eine spezielle Nackenschule vor.
Inhalte:
- Kräftigung der Schulterblattfixatoren und der Hals- und Nackenmuskulatur
- Ursachen von HWS-Problemen
- Körperwahrnehmung und Schulung funktioneller Bewegungsmuster
- Stabilisations- und propriozeptives Training für die HWS
- Mobilisation, Dehnung und Relaxation im und für den HWS- und Schultergürtelbereich
- Die Pathofunktionalität der HWS
Termin: Freitag, 11.04.2014, 12:00-18:30 Uhr
Ort: Mainz
Kosten: 109 €, 69 € Kooperationsverein
Neurofitness
Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper
Trägheit schadet auch der geistigen Gesundheit: Wer sich zu wenig bewegt, vermindert nicht nur seine geistige Leistungsfähigkeit, sondern hat neuen Studien zufolge ein weit höheres Risiko, an Depressionen, Demenz, Alzheimer oder Parkinson zu erkranken. Umgekehrt erweist sich Sport als die beste Medizin, um Hirnleiden und z.T. auch psychosomatische Erkrankungen zu behandeln.
In diesem Seminar geht es um
- körperliche und geistige Leistungsfähigkeit,
- Zusammenhänge und Forschungsergebnisse,
- körperwahrnehmungsbezogenes Gehen in Form einer Gangschulung;
- kleine übungsformen des Gehirntrainings – Brain Quickies;
- Variationen des Gehens und Denkens – Multitaskingaufgaben.
Freu dich auf viele neue Anregungen nicht nur für deine Walkinggruppen, sondern auch für alle anderen gesundheitsorientierten Bewegungsangebote.
Termin: Samstag, 12.04.2014, 10:00-16:30 Uhr
Ort: Mainz
Kosten: 119 €, 79 € Kooperationsverein
Anmeldung/Info:
Bildungswerk des LSB Rheinland-Pfalz e.V.
Beratungszentrum Mainz
Rheinallee 1, 55116 Mainz
06131 2814374, Mail@BildungswerkSport.de