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… und bewegt mit spannenden Kursen, Seminaren und Workshops des Bildungswerks! Wie wäre es zum Beispiel mit unserem M.A.X.® WORKOUT, einem hochintensiven, 30-minütigen und choreographierten Ganzkörpertraining, das reichlich Kalorien purzeln lässt und dich zu cooler Musik kräftig ins Schwitzen bringt? …
Wenn es nicht ganz so powerful werden soll und du mehr über den Zusammenhang zwischen Faszien und Rückengesundheit lernen möchtest bist du in unserem Seminar DIE WELT DES YOGA UND DER FASZIEN genau richtig. Was es damit auf sich hat? Beim faszialen Hockertraining wird deine Wirbelsäule in all ihren Bewegungsrichtungen bewegt – fließend, achtsam und doch dynamisch. Es ist für alle geeignet, die ihren Rücken stärken und gesund erhalten möchten, aber auch für Menschen, deren Rücken sich schon mit Verspannungen oder Beschwerden bemerkbar gemacht hat. Die Übungssequenzen eignen sich zudem auch sehr gut für das Training mit älteren Personen. Mit gezielten Übungen aus dem Faszien-Yoga (ohne Hocker) werden die Faszien geschmeidig und elastisch, was Schmerzen lindert und Beschwerden vorbeugt. Mit Yin Yoga lernst du einen eher ruhigeren, passiveren Yoga-Stil kennen, der größtenteils im Liegen oder Sitzen praktiziert wird und der dir dabei hilft, Körper und Geist zu entspannen und loszulassen.
Wenn du erfahren möchtest, was Resilienz bedeutet und wie du sie für deine persönliche Entwicklung nutzen kannst, bist du in diesem Online-Seminar genau richtig: RESILIENZ ONLINE SEMINAR – BEZIEHUNGEN UND NETZWERKE: Du lernst hier, kleine Stellschrauben zu erkennen, um Veränderungen vorzunehmen, entwickelst die Fähigkeit, Beziehungen zur persönlichen Stärkung und Förderung der Resilienz zu nutzen sowie bei Konflikten zu vermitteln, Spannungen auszugleichen und als Brückenbauer zu fungieren.
Ebenfalls online findet unser Seminar GELASSEN DURCH DEN TAG MIT QIGONG statt. Es bietet allen Menschen, die im Arbeitsalltag Belastungen durch langes Sitzen und konzentrierter Bildschirmarbeit ausgesetzt sind oder mit solchen Personen arbeiten, ausgleichende Übungen aus dem Qigong. Diese helfen uns dabei wieder in Balance zu kommen und Ruhe zu finden. Die 8 Bewegungen aus dem Sonnen-Qigong sind einfach und fließend, sie verbinden die Qualitäten aus Achtsamkeit, synchronisierende und koordinierende Bewegungen, Atmung mit meditativen Elementen.
In MOBILITY & STABILITY erfährst du Neues über Mobilität und Stabilität, die eine maßgebliche Rolle für jede unserer Bewegungen spielen. Die Mobilität unserer Gelenke und beteiligten Strukturen entscheidet, wie effizient wir unseren individuellen Bewegungsspielraum nutzen können und uns vor Verletzungen und Schmerzen schützen können. Du erkennst die Vorteile eines effektiven Mobilitäts- und Stabilitätstraining und erhältst neue Ideen, um das eigene Training abwechslungsreich zu ergänzen.
Entspannung auf ganzer Linie ist schließlich an unserem THEMENTAG ENTSPANNUNG PUR angesagt: Wenn auch du den Wunsch hast, einfach mal loszulassen und entspannen zu dürfen, dann bist du hier genau richtig. Schon ein paar einfache Tools und Übungen können dazu beitragen, kleine wohltuende Pausen in den eigenen Alltag einzuflechten. Du kannst in verschiedene Entspannungsformen von Meditation über Atemübungen bis zu Yin Yoga reinschnuppern und für dich herausfinden, was dir gut tut und du in dein Leben integrieren möchtest.
Raus in die Natur ist das Motto unserer NAHEKULTOUR, bei der nicht nur das Naturerlebnis im Vordergrund steht, sondern auch regionale kulturelle und kulinarische Genüsse. Eine besondere Tour im bunten und bewegten Herbst des Bildungswerks!