Eine ausgewogene Ernährung ist die Voraussetzung, um die körperlichen und geistigen Fähigkeiten voll ausschöpfen zu können. Mit unserem Obst-Schlemmertag und der richtigen Dosis Sport (Nordic Walking) purzeln die Pfunde garantiert.
Zum Start in den Tag gibt es ein gemeinsames Frühstück, das den Fettabbau im Körper startet. Anschließend ermitteln Sie in Ruhe Ihren derzeitigen Fitnesszustand.
Es folgt eine kleine Nordic Walking-Einheit und ein Obstdrink mit reichlich Vitamin C als Zwischenmahlzeit.
Bis zum Mittagessen bleibt genügend Zeit, um die Fettverbrennung richtig in Schwung zu bringen. Das Mittagessen treibt den Fettabbau förmlich an und versorgt den Körper mit allen wichtigen Vitalstoffen. Nach der erholsamen Mittagspause starten wir zu einer weiteren jetzt ruhigen Nordic Walking-Einheit.
Die Kaffeepause wird durch eine Fruchtsaftpause ersetzt. Mit Dehnungsübungen lassen wir diesen Genusstag ausklingen und zum Abschluss essen wir noch gemeinsam zu Abend.
Danach sollten Sie heute nichts mehr essen, denn Sie sind mit allen Nährstoffen bestens versorgt.
Zum guten Schluss, Sie werden keinen Hunger spüren und am nächsten Morgen bis zu drei Pfund leichter sein.
Falls Sie eine Obst- oder Fruchtallergie haben, ist diese Veranstaltung für Sie leider nicht geeignet.
Was Sie bitte mitbringen:
– Witterungsangepasste Sportkleidung auch zum Wechseln
– Schreibzeug
– Gymnastikmatte, Decke oder Liege
– Nordic Walking-Stöcke und eine Pulsuhr (beides kann vor Ort geliehen werden)
– Sportschuhe
– Handtuch und viel Lust auf Neues
Termin I:
Sonntag, 14. Juni 2009
Termin II:
Samstag, 27. Juni 2009
Uhrzeit:
jeweils 8.30 bis 17.00 Uhr
Ort:
Sportplatz des SV Laudert
Referent:
Fritz Schwarz
Kursgebühr:
50,00 € inkl. Programm, Essen, Getränke, Rezepte und eine Teilnahmebestätigung über 10 LE
Anmeldung:
Bildungswerk des LSB Mainz
Rheinallee 1
55116 Mainz
Tel. 06131-2814-370
E-Mail: mail@BildungswerkSport.de
Aus Qualitätsgründen ist die Teilnehmerzahl begrenzt, es wird eine frühzeitige Anmeldung empfohlen.