Faszien- das alles umgebende „Spannungsnetzwerk“ des Körpers und „Verpackungsmaterial“ aller Organe und Muskeln. Am Samstag, den 16.03.2013 fand das erste Seminar zum Thema „Fasziales Training“ in Mainz statt. Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass mittlerweile auch andere Strukturen außer den Muskeln, vor allem eben die Faszien trainierbar sind und eine entscheidende Rolle im Training und u.a. in Verbindung mit Rückenschmerzen spielen. Die interessierte Teilnehmergruppe lauschte neugierig den Beiträgen der Physiotherapeutin und Personal Trainerin Kristina Linn, die die Funktionen und Aufgaben der Faszien sehr anschaulich in Theorie und Praxis verdeutlichte. Denn – was es genau mit den sogenannten Faszien, dem „Verpackungsmaterial“ aller Organe und Muskeln- auf sich hat, wissen Viele noch nicht. Die Teilnehmer und Teilnehmerinnen spürten am eigenen Körper, wie man z.B. Verklebungen der Faszien mit Hilfe einer Schaumstoffrolle (Foam Roller) lösen und sie mit und ohne Kleingeräte trainieren sowie dehnen kann (myofasziale Dehnungen). Weitere praktische Inhalte waren unter anderem der „Katapult Mechanismus“: Fasziales Springen & Federn, das fasziale Dehnen: global & myofaszial versus lokal und der „Elastic Recoil“: Laden mit und Wirkung von Gewichten. Das bislang viel zu wenig beachtete Faszien-Training ist somit ein wichtiger Bestandteil eines jeden körperlichen Trainings. Ein gut angepasstes und durchgeführtes Faszientraining dient nicht nur der Leistungssteigerung und Verletzungsprophylaxe, sondern es beeinflusst auch die Kraftentwicklung und -übertragung sowie die Feinabstimmung einer Bewegung positiv. Wer mehr über das Thema rund um die Faszien erfahren möchte, kann sich unter http://www.wdr.de/mediathek/html/regional/2013/01/29/quarks-und-co.xml einen spannenden Beitrag dazu anschauen!