Handlungsfeld Kräftigung
Der Muskel ist die einzige biologische Uhr, die man zurückstellen kann. (Dr. Ulrich Strunz)
Die Motoren auf Touren bringen
Treppen steigen – Lift meiden! Eine Busstation früher raus – die Beine nehmen ihren Lauf! Per Pedes oder Fahrrad zum Einkaufen. Mit einem abwechslungsreichen (Alltags-) Bewegungsprogramm halten Sie Ihr Herz-Kreislauf-System, die Organe, Gelenke, Bandscheiben, Knochen und Muskulatur fit und leistungsfähig. Rückenschmerzen haben dabei keine Chance mehr. Kraftvoll und effizient den (Berufs-) Alltag meistern – wir begleiten Sie auf dem Weg zu diesem Ziel!
Unsere Leistungen – Ihr Vorteil!
Wir vermitteln Ihnen Tipps und Tricks, wie Sie kräftigende Bewegung ganz einfach in Ihren Alltag integrieren können, ohne die Turnschuhe zu schnüren und ohne schwitzen! Beim Krafttraining geht der Trend weg vom isolierten Muskelaufbautraining hin zum dynamischen Ganzkörpertraining wie z.B. beim „Kettlebell“- oder „Functional“-Training. Mit uns wird es Ihnen gelingen Ihren Rücken zu stabilisieren und zu schützen. Bereits nach wenigen Wochen werden Sie Ihren Alltag mit weniger Anstrengungen und Mühen bewältigen können.
Hier finden Sie Anregungen aus unserem offenen Kräftigungsprogramm.